Күз жана кыш мезгилдери күндүн жетишсиздиги жана караңгы аба ырайы менен депрессиялардын көбөйүшү жана "өнөкөт чарчоо синдрому" деп аталган оорулардын көбөйүшү менен мүнөздөлөт. Же жөн эле эч нерсе кылгыңыз келбеген учурдагы жаман маанай. Кайгырганда, кайгырганда жана жашоодо кубаныч жоктой сезилгенде.
Эгер жашоо сизди кубанычтуу окуялар менен бузбаса, анда көңүлүңүздү көтөрүүгө аракет кылсаңыз болот.
Алгач, чыгармачылыгыңызды ойготууга аракет кылыңыз. Эмне кылгыңыз келет деп ойлонуп көрүңүз? Сиз эмне жакшы жасайсыз?
Кандай гана чыгармачыл процессти тандабаңыз дагы, маанайыңыздын жакшырышын камсыз кыласыз. Күч менен түзө баштасаңыз дагы, жарым сааттан кийин ырахаттануу менен тазаланасыз.
Кубанычтын эң жеткиликтүү булагы - тамак. Тамактын өзү эле эмес, аны кабыл алуу учурунда жагымдуу маанай да бар. Көрүнүктүү дасторкондун жайылышы, майрамдык дасторкон жана түстөрдүн көзгө жагымдуу айкалышы табитиңизди ачат, демек, көңүлүңүздү көтөрөт.
Бул үчүн сизде болгон мүмкүнчүлүктөрдү колдонуп, жаңы нерсени үйрөнүүгө аракет кылыңыз: унаа айдаганды үйрөнүңүз, чет тилин үйрөнө баштаңыз, кол өнөрчүлүк менен алектенесиз жана башкалар.
Эгер такыр жасагыңыз келбесе дагы, көп жылмайыңыз. Ушул саптарды окуп баштаңыз. Бул өзүңүзгө туура маанайды тартат.
Спорт менен машыгуу. Баштоо үчүн, жок дегенде көнүгүүлөрдү жасай баштаңыз. Жана мезгил-мезгили менен эмес, үзгүлтүксүз, жарым саат бою.
Күндү өзүңүзгө арнаңыз, сүйүктүүм. Дүкөнгө баруу; саунага баруу; бул убакытты сулуулук салонунда өткөрүңүз.
Жаратылышта көп болуп, пейзаждарды боёп же кооз көрүнүштөрдү сүрөткө тартыңыз.
Музыка маанайды көтөрүүчү абдан күчтүү. Жөн гана өзүңүзгө жаккан музыканы угушуңуз керек.
Өзүңүзгө күндөлүк жазып алыңыз. Жашоонун татаал учурларында эстегенде жагымдуу, жылмайып, өзүңүзгө ишене турган жакшы учурларды ошол жерге жазыңыз. Сезимдериңизди сүрөттөп бериңиз, уккан мактоолоруңузду келтириңиз.
Күндөлүккө жакшы маанайда гана жазууну унутпаңыз, каалаган убакта окуй бериңиз. Айрыкча, капаланганда.
