Жаман маанай ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Чарчоодон, жашоодогу окуялардын жетишсиздигинен, айрым тышкы факторлордон. Бирок, тынчсызданууга так себеп жок болсо, бир нече жөнөкөй кеңештер жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Эгер баары сиздин колуңуздан түшүп калса, анда эч нерсе жакпай, бүт дүйнө сизге каршы болуп жаткандай сезилет, жөн гана төшөккө жатыңыз. Канча уктаганыңыз, бир саат же 20 мүнөттө турганыңыз маанилүү эмес, ойгонуп кетсеңиз, бардык көйгөйлөр кичинекей болуп көрүнөт жана маанайыңыз бир топ жакшырат.
2-кадам
Сүйүктүү ишиңизди жасаңыз. Балким, сизге артыкчылыктуу жумуштарды жасаш керек болуп, хоббиге убактыңыз болгон жок. Аны оңдой турган кез келди. Эгер бир күндүк көңүл ачууга мүмкүнчүлүк жок болсо, жок дегенде эки саат бөлүңүз. Бул сизге жакшы маанайды кайтарып берүү үчүн жетиштүү болот.
3-кадам
Спорт менен машыгуу. Эгер спорт залга жете албасаңыз, аэробика, йога же жөнөкөй эртең мененки көнүгүүлөрдү издеп, үйдө машыгыңыз. Бул сиздин маанайды жана фигураңызды жакшыртууга жардам берет.
4-кадам
Үй жаныбары менен ойноңуз. Мышык, ит, ал тургай хомяк ким экендиги маанилүү эмес. Үй жаныбарлары бизге оң сезимдерди гана алып келет. Алар ар дайым жакшы маанайда болушат жана сиз менен оң маанайды бөлүшүүгө даяр.
5-кадам
Сейилдеңиз, таза аба мээни кычкылтекке толтурат, бул бүт организмге, анын ичинде маанайга да оң таасирин тийгизет.
