Психикалык ден-соолугу чың адам ар дайым бактылуу боло албайт жана бул эң жакшы нерсе. Нааразычылык өнүгүүгө түрткү берет, ал эми бакыт эс алдырат жана кызыксыз. Бирок, жаны жаман болсо, иш жакшы жүрбөйт. Жаңы жетишкендиктер үчүн өзүңүздү кубандыруунун жана түрткү берүүнүн жөнөкөй жолдору болгону жакшы.
Нускамалар
1 кадам
Жакшы адам менен сүйлөш. Досуңду чакыруу же эски досуңа SMS жөнөтүү анчалык деле кыйын эмес. Беш мүнөттүк жеңил баарлашуу сиздин жан дүйнөңүздү жеңилдетип, жаңы күч менен бизнеске кайтып келсеңиз болот.
2-кадам
Жакында жок дегенде үч жагымдуу окуя же жетишкендиктер жөнүндө ойлонуңуз. Жашоодо жашоого арзый турган жаркын көз ирмемдер бар экендигин түшүнөсүз.
3-кадам
Өзүңүздү күлдүргөнгө аракет кылыңыз. Анекдотторду окуңуз же жашоодогу күлкүлүү окуяларды эсиңизден чыгарбаңыз. Күлкү негативдүүлүктү убактылуу четтетип, капалуу ойлордон алаксытат.
4-кадам
Күндүн нуруна чыгып кетиңиз. Организмде Д витамини өндүрүлүп баштайт, ошондо өзүңүздү жакшы сезесиз. Мындан тышкары, табигый жарык көздү кубандырат.
5-кадам
Кеминде жарым саат сейилдеңиз. Физикалык активдүүлүк кан айланууну жана мээнин иштешин жакшыртып, сиздин апатияңызды жеңилдетет.
6-кадам
Үй жаныбары менен ойноңуз же мышыктардын же күчүктөрдүн видеолорун көрүңүз. Чыныгы бакыт балдарда эмес, төрт буттуу шириндерде. Алар, албетте, сизди кайдыгер калтырбайт.
7-кадам
Сизге жаккан жана дем берген нерсени жасаңыз. Окуу, сүрөт тартуу, кол өнөрчүлүк менен алектенүү же көңүлүңүздү алаксытып, жагымдуу эмоцияларга ээ болуунун башка жолун издеңиз.
8-кадам
Жаңы нерсени сатып алыңыз же дарылаңыз. Шоппинг - өзүңүзгө жагуунун эң оңой жолу. Баарынан маанилүүсү, өзүн күнөөлүү сезбөө үчүн бюджеттин чегинде болгула.
