Баарыбызда маал-маалы менен жаман маанай өкүм сүрөт. Анан эч нерсе эмес, биз робот эмеспиз. Бирок кээде жаман маанай созулуп, акыры апатияга, депрессияга жана эч нерсени каалабоого айланат. Андай абалдан сөзсүз түрдө суурулуп чыгышыңыз керек, анткени жашоо өзү сулуу. Муну кантип жасоонун бир нече вариантын окуп чыгыңыз.
Көңүл ачуунун эң сонун, эң башкысы, жөнөкөй жолу - музыка угуу. Көпчүлүк адамдар күнүн музыкасыз элестетүү кыйынга турат. Ошондуктан, сиз туура эмес бутка туруп калганыңызды сезсеңиз же сизде апатия, депрессия же ушул сыяктуу нерселер болсо, анда музыканы тайманбастык менен коюп, ар дайым позитивдүү, ал тургай, кыймылдагыңыз келиши керек.
Кыймыл - бул жашоо. Эртең мененки көнүгүү эң жөнөкөй болсо дагы. Чөкмө, ийилүү, ленгелер. Кыска көнүгүү болсо дагы, канга "кубаныч гормондорунун" бөлүнүп чыгышына өбөлгө түзөт, бул сизге бир күн бою жакшы маанай тартуулайт.
Кара шоколад жегиле. Бир нече тиштеген кара шоколад сизди бактылуу кылат. Бул каражат серотониндин деңгээлин көтөрөт, бул маанайга таасир этет. Ошондой эле стресс гормонунун деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.
Эфир майлары кошулган жыпар жыттуу лампаларды жасаңыз. Лимондун эфир майы көңүлдү көтөрүүгө жакшы жардам берет, анын жыты бөлмөнү сергитет жана позитивдүү эмоциялардын чыңалышын камсыз кылат. Эфир майларынын эбегейсиз түрлөрү бар, сиз жаккан нерсени тандап, жыпар жыттардан ырахат алышыңыз керек.
Көк чайга өтүңүз. Көк чайды бир чыныдан ууртап ичүү да маанайды көтөрөт. Көк чай антиоксиданттар менен жүктөлүп, мээнин ден-соолугун чыңдап турат. Таннин фокусту жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле, эгер сизде сүйүктүү суусундук болсо, албетте, кеп алкоголсуз суусундуктар жөнүндө болуп жатат, анда тыным жасап, өзүңүзгө 5-10 мүнөт бөлүп, ушул суусундуктан рахат алыңыз.
Көңүлүңүздү көтөрүүнүн миллион жолу бар, жөн гана кайдыгерлик абалында болуп, эч нерсе жактырбагандай сезилет. Бирок кичинекей нерселер да бизди кубанта алат, артка кылчайып кароо керек. Сизге ырахат тартуулаган нерсени унутпаңыз, балким, бул китеп окуу, же жуунуу, акыры үйдү тазалоо сизди дүрбөлөңгө салат. Өзүңүзгө ылайыктуу вариантты тандап, ага өтүңүз.
