Күнүмдүк жашоодо себепсиз блюз жана кайдыгерлик менен канчалык көп кездешебиз. Бул жерде сиздин маанайды заматта жакшыртуунун жети күчтүү ыкмасы келтирилген.
Жылмаюу
Биз жылмайганда, мээге белгилүү бир сигнал келет. Натыйжада, мээбиз жылмайганга көнүп, маанайды жамандан жакшыга өзгөртө баштайт. Албетте, капаланганда кубанычтын нурун чачуу бир топ кыйын, бирок бир-эки мүнөттөн кийин ушундай “аракеттерден” кийин маанайың жакшы жакка өзгөрөт.
Секирүү
Кандайдыр бир физикалык активдүүлүк учурунда эндорфиндер, өзгөчө секирүү учурунда, канга өтө интенсивдүү түрдө бөлүнүп чыгат. Ошентип, мүмкүн болушунча бийиктикке секирсеңиз, маанайыңыз өзүнөн өзү көтөрүлөт.
Ароматерапия сеансын өткөрүңүз
Апельсиндин (маанайды көтөрүү үчүн) жана лаванда (тынчсызданууну азайтуу үчүн) эфир майларын ар дайым колдо кармаңыз. Аларды жыттаганда, сиз оң өзгөрүүлөрдү дароо байкайсыз.
Сагыз чайноо
Окумуштуулар сагызды кылдаттык менен стресске жана жаман маанайда күрөшүүгө жардам берерин далилдешти. Эл көп чогулган жерде, бул эс алуунун эң арзан жолдорунун бири болушу мүмкүн.
Шоколаддын даамын татыңыз
Кара шоколаддын кичинекей бөлүгү да сиздин көңүлүңүздү заматта көтөрүп гана тим болбостон, бүтүндөй организмдин абалына абдан пайдалуу таасир этет.
Өзүңүздү мүмкүн болушунча жакшы жагынан көрсөтүңүз
Азыр элестетип көрсөңүз, өзүңүздү токтоо, өзүнө ишенимдүү, мыкты карап, жакшы иштеп жатасыз. Эгер бул жардам бербесе, анда оор артиллерияга кез келди. Анын концерттеринде өзүңүздү Мик Джаггердей элестетип көрүңүз. Ооба, бир нерсе, бирок мындай сүрөт кимдир бирөөнү кубантат.
Жашыл түс менен курчаңыз
Өзүңүзгө жуп секиргичтерди, терезенин терезесиндеги кооз фикус дарагын алыңыз жана иш тактаңыздагы скринсаверди ачык жашыл чөп кумурскага алмаштырыңыз. Жашыл түс бизге сооронуч жана коопсуздук сезимин берет. Бул эффектти өз пайдаңызга колдонууну унутпаңыз.
