Коркуу - бул адамдын эмоционалдык компонентинин бир бөлүгү. Ал ар дайым бар, бирок кимдир бирөө ага моюн сунат, ал эми кимдир бирөө ага көңүл бурбай коюуну үйрөнөт. Коркуу менен күрөшүү жөнөкөй - сиз аны катуу каалашыңыз керек.
Биздин коркуубуздун укмуштуудай көптөгөн себептери болушу мүмкүн: биз жакындарыбыздан коркобуз, жумушубузду жоготуп алгандан коркобуз же башкаларга караганда жаман көрүнүүдөн коркобуз. Көбүнчө, коркуу акылга сыйбайт жана денебиздин стресстик абалынан башка эч кандай реалдуу кесепеттерге алып келбейт. Дененин азап чегишине жол бербөө үчүн, албетте, терс эмоцияны ооздуктоо керек. Бул үчүн эмне кылуу керек?
Сизди коркуткан кырдаалды окшоштуруп, коркуу сезимин, тынчсызданууну жана тынчсызданууну жеңе аласыз. Сиздин паникадагы коркууңуз - унаа уруп кетүүдөн коркуу деп коёлу. Бул жагдайды түстөр менен элестетип көрсөңүз. Ушул учурда өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды ойлонуңуз. Ушундай кырдаал болуп өткөндөй болуп көрүңүз. Коркуу сезими артка кетет.
Туура дем алыңыз. Мисалы, сөз сүйлөө үчүн сахнага чыгуу керек, бирок сүйлөө коркуу сезими сизди кармайт. Ага жыгылба. Көзүңүздү жумуп, ар бир демди же демди өзүңүзгө санап, жай жана терең дем алыңыз. Мага ишен, бир аз убакыттан кийин коркуу сезими кайтарылгыс болуп кетет, ошондо өзүңө ишенимдүү сезесиң.
Физикалык жактан алганда, коркууга алдырбаңыз. Демек, сиздин организм туруктуу эмоционалдык абалга туруштук бериши керек. Жашоонун эң сонун учурларындагыдай өзүн эркин алып жүрүңүз, андан кийин бир аз убакыттан кийин эмоционалдык фон турукташып, коркуу сезими сизди таштап кетет.
Жумуш же спорт. Өзүңүздү физикалык же акыл-эс иш-аракеттери менен жүктөө коркуу сезимин басууга жана терс эмоциялардан арылууга жардам берет. Мындан тышкары, иш-аракеттердин ушул түрлөрү оң сезимдерди пайда кылышы мүмкүн, алар аң-сезимден коркуу сезимин кайтарылгыс кылып кетиришет.
Демек, коркуу сезими күчтүү болсо да, аны жашоодо биринчи орунга койбош керек. Бүгүнкү күн үчүн жаша, өткөндү унут - ал туруктуу, аны кайтарууга болбойт, эртең эмне болорун ойлобо - баарын өзгөртсө болот.
