Ар бир адамдын жашоосунда адамда жагымсыз сезимдерди пайда кылган, ал тургай, корккон учурлар болот. Бирок өмүрүндө эч качан адам жолуктурбашы мүмкүн болгон чаяндан коркуу бир башка нерсе. Бийиктиктен коркуу менен күрөшүү таптакыр башка нерсе. Кантсе да, адам толук кандуу жашай албайт. Ал өзүнүн коркуусу менен ар дайым көзөмөлдөп турат. Бийиктиктен коркууну кантип токтотсо болот?
Зарыл
- - көп кабаттуу үйдүн балкону;
- - психологдун консультациясы
- - дептер
- - калем
Нускамалар
1 кадам
Алгач, бийиктиктен канчалык олуттуу коркооруңузду билип алыңыз. Эгерде 25-кабаттын балконунан коркуу сезими пайда болсо, анда бул өзүн-өзү сактоодон коркуу керек. Ансыз адам жөн гана жашай алмак эмес. Бирок, эгерде сиздин башыңыз айланып, чочуп кетсеңиз, анда тепкичтен жерден 2 метр бийиктикке көтөрүлүп кеттиңиз, бул ансыз деле фобия. Биринчи учурда, сезимдериңизди башкара билүүнү оңой эле үйрөнсөңүз болот. Экинчисинде, өзүңүздү психологго тапшырсаңыз жакшы болот.
2-кадам
Бийиктикке байланыштуу кырдаалды жашооңуздан чыгарбаңыз. Кантсе да, коркуу сезимин мезгил-мезгили менен баштан өткөрүп гана жеңе аласың. Кырдаалды анализдеген сайын, коркуу сезимин анын курамдык бөлүктөрүнө бөлүп салыңыз. Анын айрым бөлүктөрүнөн коркпогонду үйрөнсөңүз, анда коркуу сезими өзү эле жоголот.
3-кадам
Бийиктикте эң коркунучтуу, укмуштуудай бийиктиктеги абалды туурап алыңыз. Жөн гана моделдөө менен чектелбестен, толук деталдаштырыңыз. Бул парашют менен секирүү, терең туңгуюкка салынган аркан көпүрөсү же асман тиреген имараттын чатырындагы байкоо палубасы болушу мүмкүн. Ушул учурда көзүңүзгө коркуу сезимин сезүүгө, түшүнүүгө аракет кылыңыз - сиз так эмнеден коркосуз? Элестетүү сезимдерин улам-улам баштан өткөргөндө, чындыгында коркуу сезимиңиз алсырап баратканын сезесиз. Окуялардын өнүгүшүнүн ар кандай варианттарын ойлонуштуруу абдан жакшы.
4-кадам
Коркуу сезими жөнүндө кайрадан ой жүгүрт. Эгерде сиз анын артында эмне тургандыгын түшүнсөңүз, анда эмне менен күрөшүү керектигин түшүнөсүз. Бул сезимдеги эң коркунучтуу нерсе белгисиз. Баарын иреттегенден кийин, коркуу күчү азайганын байкайсыз.
