Аба каттамы азыркы адамдардын жашоосунун бир бөлүгү болуп калды. Чет өлкөлүк иш сапарлар да, алыскы өлкөлөргө саякаттоо да аларсыз толук болбойт. Ар бир мектепте физика сабагы окутулса дагы, каалаган жүргүнчү учак эмнеге учарын түшүнсө дагы, учуп кетүүдөн коркуу сезими мындан арылбайт жана кээ бирөөлөр үчүн чыныгы көйгөй болуп калышы мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Учаардан мурун авиакырсыктардын статистикасын окуп чыгып, аларды унаа ташуу учурундагы кырсыктардын статистикасы менен салыштырып көрүңүз. Сараң сандар сизге бир аз эсин жоготууга жардам берет. Бул рейс сиз үчүн адаттан тыш учуу экенин, автобус сыяктуу эле учак аларды үзгүлтүксүз жасап турарын өзүңүзгө кайталай бериңиз.
2-кадам
Билеттин тандоосун кылдаттык менен карап чыгыңыз. Учакта сизди так эмнеден коркутат, анализдеп көрүңүз. Бийиктиктен корксоңуз, терезенин жанынан орун сатып албаңыз. Сиз кластрофобусуз - авариялык эшиктин жанынан орун сураңыз. Турбуленттик аймакка кирүүдөн коркуп - учактын куйругунан орун албаңыз. Катталуу үчүн алдын-ала келиңиз, шашылыш сиздин толкунданууңузду күчөтөт.
3-кадам
Учуп бара жатканда эмне кылаарыңызды алдын ала карап чыгыңыз. Жаныңызга китеп, сүйүктүү музыкаңыз ойноткучту, бир нече журналдарды алыңыз. Сайма же токуу сизди алаксытууга жардам берет.
4-кадам
Учакта түшкү тамактан баш тартпаңыз. Эгерде сиз ач карынга учуп кетсеңиз, анда сиз андан дагы көп коркосуз. Кандагы канттын көбөйүшү тынчсыздануу деңгээлин азайтууга жардам берет. Бирок, ашыкча тамак ичпеш керек, майлуу же канттуу тамактарды көп жеш керек. Ошондой эле, кофени өткөрүп, анын ордуна чай менен алмаштырыңыз.
5-кадам
Эгерде учактагы коркуу кандайдыр бир жол менен басаңдабаса, анда 50 грамм бренди же арак ичип турсаңыз, бир стакан шарапка заказ бериңиз. Муну жасоодо этият болуңуз жана ашыкча болбоңуз.
6-кадам
Буттарыңызды жерге коюңуз. Эгерде сизде бийик такалуу бут кийим болсо, чечип алыңыз. Бул сизге бутуңуздун астындагы "бекем жер" сезимин берет.
7-кадам
Демиңизди башкарыңыз. Дем алуу көнүмүшкө караганда азыраак жана тереңирээк дем алыңыз, бардык булчуңдарды бошоңдотууга аракет кылыңыз.
8-кадам
Моторлорду укпаңыз жана учууну "башкарууга" аракет кылбаңыз. Учкучтар дагы адамдар экендигин унутпаңыз, алар сиздей жашоону каалашат жана албетте, ал жакка аман-эсен жетүү үчүн болгон күчүн жумшашат. Кыймылдаткычтын үнүн уккандын ордуна, кошунаңыз менен жөнөкөй эмес сүйлөшүүлөрдү жүргүзүңүз - бул сизди түйшүктөн алаксытууга жардам берет.
