Жылмаюу керемет жаратат: ал бейтааныш адамдарды өзүнө тартып, түгөйлөрдү байланыштырып, жөн гана жакшы маанай тартуулайт. Жылмайуу жөндөмү - бул адамдын баалуу байлыгы, ага жашоого, жаратууга жана сүйүүгө жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Беттеги белгилүү бир тоңуп калган эмоция менен мүнөздөлгөн психологиялык контрактура деген нерсе бар. Мисалы, бир адам бир аз убакытка чейин азап чегип, ага ылайыктуу мимика менен коштолгон. Андан кийин кырдаал чечилди, бирок булчуңдар ушул абалга көнүп калгандыктан, бетиндеги эмоция оңолуп калды. Ошондуктан, эгер сиздин жүзүңүз кабагы бүркөлүп, ага жылмайуу кыйын болуп жатса, анда сиз беттин булчуңдарын башка багытта - позитивдүү багытта иштешиңиз керек, башкача айтканда аларды жөн гана жылмайууга көндүрүү керек.
2-кадам
Күзгүгө барып, биринчи жүзүңүздү карап көрүңүз. Тынчпы, муңайымбы же дагы эле жылмайып жатабы? Эгер тандоо акыркы болсо, анда сизге сулуу жылмайганды үйрөнүү кыйла жеңилирээк болот. Эгерде кадимки мимика кубанычтан алыс болсо, анда бетке жаңы эмоцияны жаратуу үчүн көбүрөөк аракет жасоо керек.
3-кадам
Күзгүнүн алдында туруп, жашооңуздагы жагымдуу учурду эстеп, ага жылмайыңыз. Муну чымчып же кармабай, чын жүрөктөн жасаганга аракет кылыңыз. Эриндериңиздин жана жүзүңүздүн абалын оңдоңуз. Сиз көргөн нерсени жактырасызбы? Эгер андай болсо, анда сиз жылмаюу менен гана машыгууңуз керек, башкача айтканда, эч качан объективдүү себеп болбосо дагы, көп жылмайыңыз.
4-кадам
Эгер сиз кандайдыр бир деңгээлде асимметриялуу жылмайып жатасыз деп ойлосоңуз жана бул адамдарды түртүп салса, анда жылмая сулуу болуп калганда, эриндин бурчтарынын абалын ушундай деңгээлге чейин оңдогонго аракет кылыңыз, сиздин оюңузча, карап көрүңүз. Бул биринчи учурга караганда бир топ кыйыныраак болушу мүмкүн, анткени бет булчуңдарыңызды таптакыр жаңы абалга көндүрүшүңүз керек.
5-кадам
Жүзүңүздө жылмайуу пайда болгондон кийин, аны 10 мүнөт эринден кетирбөөгө аракет кылыңыз. Башында чарчаганыңызды сезесиз, бирок бир нече жума машыккандан кийин, күтүлбөгөн жерден сиздин жүзүңүздө кооз жылмаюу пайда болгонун байкайсыз.
6-кадам
Тиштериңиздин жана эриндериңиздин абалына көз салыңыз. Тиштериңизди дайыма жууп, агартып, жипти колдонуңуз. Эриндерди гигиеналык помада менен майлап, жарылып кетпеши үчүн. Ушул кичинекей нерселердин бардыгы сонун жылмаюуну жаратууда чоң роль ойнойт.
7-кадам
Албетте, эң негизгиси жылмаюу ичтен чыгат, андыктан сизди бактылуу кыла турган адамдардын жана жагдайлардын санын көбөйтүүгө аракет кылыңыз. Балким, бул сизди тажаткан жагымсыз чөйрө жөнүндөбү?
8-кадам
Тамаша сезимин өстүрүңүз. Балким, сиз башкалардын тамашаларын түшүнбөгөндүктөн, бактысыз болуп жаткандырсыз. Баары күлөт, бирок сиз күлбөйсүз, бул сиздин көңүлүңүздү оорутуп, жада калса кыжырыңызды келтириши мүмкүн, бул сиздин чын жүрөктөн чыккан жылмаюңуздун пайда болушуна таптакыр жол бербейт.
9-кадам
Өзүңүздү позитивдүү деп эсептеңиз. Чындыгында, сизди күлкү тартуулаганга кылдат тамашалар гана эмес, эң жөнөкөй нерселер дагы жардам берет. Жаз, куштардын ыры, жумуштагы жемиштүү күн, жолдо таанышкан сүйкүмдүү түгөйлөр, акыры, сиздин терезелердеги чагылышыңыз. Өзүңүзгө жылмайыңыз, дүйнөгө жылмайыңыз, ошондо ал сизге анын кубанычтуу жылмаюусун берет.
