Көптөгөн жаш жана дымактуу адамдар үчүн өзүн-өзү сыйлоо баалуулуктардан четтетилген, бирок көпчүлүк учурда өзүн төмөн баалоо комплекси пайда болгон учурлар кездешет. Кантип өзүн ишенимдүү сезиш керек, аны такыр жасоого болобу? Бардыгына пайдалуу боло турган бир нече практикалык кеңештер келтирилген.
Нускамалар
1 кадам
Өзүн-өзү сыйлоону кантип өркүндөтүүгө болот? Баарынан мурда, башка адамдар менен салыштырганда, бул шектүү иш экендигин белгилегим келет. Планетада ар дайым сизден жогору бир нерсеге ээ болгондор болот. Ар дайым салыштырып отуруп, сиз өзүңүзгө эч качан ашып түшпөгөн көптөгөн каршылаштарыңыз же каршылаштарыңыз болосуз. Сизге кереги жок.
2-кадам
Өзүңүзгө жакын адамыңызды урушпаңыз. Эгерде сиз ар дайым терс ойлонуп, жөндөмүңүз жөнүндө айта берсеңиз, анда сизде өзүн-өзү сыйлоо сезими пайда болушу күмөн. Өзүн өзү басмырлаган комментарийлерди унутуп, бардык алкыштарды жана куттуктоолорду "рахмат" катары кабыл алыңыз. Эгер сиз "баалуу эмес" же "өзгөчө эч нерсе жок" десеңиз, анда бул сиз комплиментти четке кагып, дагы бир жолу өзүңүзгө татыктуу эмес экениңизди айтыңыз дегенди билдирет.
3-кадам
Өзүн-өзү сыйлоону кантип өркүндөтүүгө болот? Буюмга, капчыкка же пластикалык картага позитивдүү билдирүүнү ("Мен өзүмдү сүйөм", "Мен эң жакшысына татыктуумун" ж.б.) кой. Аффирмацияны күн бою бир нече жолу кайталоо керек, айрыкча уктаардан жана таң эрте ойгонуудан мурун.
4-кадам
Китептерди окуңуз, өзүн-өзү баалоону жогорулатууга арналган видеолорду көрүңүз. Мээңизге кирген ар кандай позитивдүү маалымат сиздин жүрүм-турумуңуздун жана дүйнө таанымыңыздын калыптанышына таасир этет. Көбүрөөк позитивдүү маалымат алуу менен, сиз оң энергияга каныкасыз. Ошондой эле ар дайым сизди колдоого даяр, өзүнө ишенген адамдар менен баарлашканга арзыйт.
5-кадам
Мурунку жетишкендиктериңизди санап бериңиз. Мисалы, лыжа тебүүнү үйрөнүү, айдоочулук күбөлүктү алуу, бассейнге такай бара баштоо жана башка ушул сыяктуу кичинекей жеңиштер болушу мүмкүн. Бул тизмени мезгил-мезгили менен окуп, кубанычка бөлөнгөнүңүздү эскерип туруңуз.
6-кадам
Оң сапаттарыңызга көңүл топтаңыз. Кемчиликтериңизге көңүл бурбаңыз, анткени бардык адамдарда бар. Артыкчылыктары жөнүндө көбүрөөк ойлонуп көрсөңүз, натыйжада натыйжаларга жетүү мүмкүнчүлүгүңүз жогору болот.
