Көпчүлүк учурларда кыянаттыктын негизги себептери адамдын өзүн-өзү сыйлабагандыгында. Өзү, подсознание деңгээлде, анын турмушунда ушундай кырдаалдардын болушун шарттайт. Муну токтотуу үчүн жабырлануучу комплекстен арылып, жашоого болгон көз карашты кайрадан карап чыгуу керек.
Бул жашоодо дээрлик баардыгы кордук көрүшкөн. Бул үй-бүлөлүк мамилелер, чоочун адамдардын таасири, өзүн-өзү катуу сындоо болушу мүмкүн. Зомбулук зомбулукту туудурат. Турмуштук оор мезгилде кылмышкерден өч алуу каалоосуна туруштук берүү кыйын. Бирок буга жетишкендер физикалык мааниде эмес, акыл-эс жагынан чыныгы эркиндикке ээ болушат.
Кыянаттыктын эң көп кездешкен эки себеби:
- үй-бүлөдөгү зомбулук;
- өзүн-өзү сындоо жана өзүн басынтуу.
Эки учурда тең, көптөгөн ички иштер талап кылынат, анткени бул эки себеп бири-бири менен тыгыз байланыштуу. Катаал өзүн-өзү сындоо, жек көрүү жана өзүн-өзү жек көрүү сезимдеринен улам, жеке адам өзүнүн жашоосунда ырайымсыздыктын көрүнүшү менен байланышкан кырдаалдардын келип чыгышын шарттайт. Демек, адам башына түшкөн оор кырдаалдан чыгуу үчүн ага биринчи кезекте төмөнкүлөр керек:
- өз ой жүгүртүүңүз жана дүйнөнү кабыл алууңуз боюнча иштөө;
- психологго баруу;
- баарлашуу, көйгөй жөнүндө сүйлөшүү, өзүңүзгө тартпоо;
- күнүмдүк режимди карап чыгып, спорт менен машыгыңыз;
- агрессиянын булагынан алыс болуу.
Адам өзү жабырлануучу комплекстен арылгысы келгени маанилүү, антпесе анын жашоосунда эч нерсе өзгөрбөйт. "Капастын ачкычы" сиздин колуңузда экендигин билбестен, өмүр бою зомбулукка кабылып жашай берсеңиз болот.
