Өзүндө негатив бар адам өзүнүн жашоосун бузат. Көңүлүңүздү оорутуп, көптөн бери тынчсыздана берсеңиз, маанисиз. Өзүңүздүн үстүңүздө иштеп, эмоцияңызды көзөмөлгө алыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Жашооңуздагы терс окуялар жөнүндө жөнөкөй болууга аракет кылыңыз. Балким, кээде кырдаалды курчутуп, тажатма майда нерселерге өтө эле маани бересиз. Эгер кандайдыр бир кайдыгер сөз же көңүл бурулбай калса, көпкө чейин таарынып калсаңыз, бул кадыресе көрүнүш эмес. Калыс бол. Сизди тынчсыздандырган окуя чындыгында эле маанилүүбү же жашооңузду оорлотуп жатабы деп ойлонуп көрүңүз.
2-кадам
Сизди дайыма таарынтып, капа кылган адамдар менен баарлашууну чектеңиз. Жагымсыз тааныштар менен жолугушуудан баш тартыңыз, орунсуз кесиптештериңиз менен тыгыз байланышта болбоңуз. Ошентип жашооңузда терс көрүнүштөр аз болот. Маанай жакшырат. Жагымсыз учурлар эс тутумунда калбайт. Эгерде ошол эле учурда сиз коё берип, мурунку таарынычтарды унутсаңыз, жашоо жаңыдан башталгандай сезилет. Сиз укмуштуудай ички эркиндикти сезесиз.
3-кадам
Адамдардан көп нерсени күтпөңүз. Балким, кээ бир адамдар жөнүндө жакшы ойдо болуп, башыңызда жараткан образдан четтөө сизге чындыгында эле зыян келтирет. Башкаларды идеалдаштырбаңыз. Тескерисинче, адамдардын маанайы начар болуп, ачууланган, орой, агрессивдүү жана сылык-сыпаа болушканга даяр болуңуз. Көңүл калуулар болбойт - чоң нааразычылыктар болбойт.
4-кадам
Эмне үчүн башкалардын сөздөрү жана иш-аракеттери сизге ушунчалык катуу тийип жаткандыгын ойлонуңуз. Балким, сиз өзүңүздү өтө төмөн баалайсыз жана туура эмес чечмелениши мүмкүн болгон сөз айкаштары сиздин кемчиликтериңизди эсиңизге салат. Ошентип, жаман нерсени көпкө чейин эстей бергениңиз таң калыштуу эмес. Бирок, кеп элде эмес, өзүңүздө көбүрөөк. Эгер сиз өзүңүз түшүнүп, кабыл алган болсоңуз, анда бирөөнүн берген баасы сиз үчүн ашыкча мааниге ээ болбойт. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз жана кээде адамдар үчүн ойлонуп-ойлобой турганыңызды чечип алыңыз. Балким, алар эч кандай жаман нерсени билдиришкен жок, а сиз өзүңүзгө ишенбегендиктен, жөнөкөй сөздөргө таарынып жатасыз.
5-кадам
Терс нерселерди ыргытып үйрөнүңүз. Бул сиздин психологиялык жайлуулугуңуз жана ден-соолугуңуз үчүн керек. Башкалардан алынган терс энергия конструктивдүү багытта багытталышы мүмкүн. Бир аз физикалык жумуштарды жасаңыз. Маселе кандайча талашып-тартышаарын көрө аласыз, анткени терс нерсе чоң күч, аны туура колдонсоңуз болот. Албетте, сырттан келип жаткан нааразычылыктарды таптакыр албаган жакшы. Бул үчүн сиз визуалдаштыруу методдорунун бирин колдонсоңуз болот, мисалы, бардык жагымсыз сөздөр дааратканага түшүп кетет деп ойлойсуз, же кылмышкер менен экөөңүздүн ортосунда бекем дубал тургузулган.
