Ар бир адамда көңүлдүн жана концентрациянын жеке өнүгүү деңгээли бар. Эгерде ал ушул жөндөмдөрдү жакшы өрчүтсө, анда анын жашоосу көйгөйлөрдөн арылып, көпчүлүк пландар ийгиликтүү ишке ашат. Бирок бир нерсени ойлоп же бир нерсе жасаганда көңүлүңүздү топтобосоңуз, анда сиз каалаган натыйжаны ала албайсыз.
Ал зарыл
Компьютер, принтер, кагаз, калем
Нускамалар
1 кадам
Концентрация класстарын угуңуз. Алар үчүн күнүнө 15 мүнөт бөлүңүз. Эч нерсе сизди алаксытпашы керек. Фону жагымдуу музыка жана чөптөрдүн жыты болушу мүмкүн. Сабактарды эртең менен, жандандыруучу душтан кийин, бирок эртең мененки тамактын алдында өткөрүү артыкчылыктуу. Сиз суу, шире, чай же кофе ичсеңиз болот.
2-кадам
Бул көнүгүүлөрдөн кандай натыйжа алаарыңызды билүү үчүн өзүңүзгө түрткү бериңиз. Алар сиздин мээңиздин көңүлүн жана жашыруун мүмкүнчүлүктөрүн өрчүтүп, подсознание менен байланышты жогорулатат, интуициянын, көзү ачыктыктын жана телепатикалык жөндөмдөрдүн өнүгүшүнө өбөлгө түзөт.
3-кадам
Эң жөнөкөй көнүгүүнү өздөштүрүңүз. Көнүгүүнүн максаты - ак баракта кадимки чекит. Ага көңүл топтоону үйрөнгөндөн кийин, алдыңкы тажрыйбаларга өтсөңүз болот.
4-кадам
Paint же Word программасында кадимки документ түзүңүз. Ортосуна диаметри 5 мм болгон чекитти коюңуз. Эгер сизге кара жакпаса, көк жана жашыл түстөгү бейтарап тынч түстөрдү колдонуңуз. Файлды A4 форматында басып чыгарыңыз. Компьютердин мүмкүнчүлүктөрүн колдонуп, чекитти кол менен чийүүнүн кажети жок. Отурушуңуз ыңгайлуу отуруу абалы, ал эми абалды туура кармоо, моюн жана баш эс алуу керек. Кагаздын ортосун каштын арасына "көрүнүп" тургандай кылып байлап коюңуз.
5-кадам
Бекитилген шейшептен узундукта отуруп, чекитти тике караңыз. Ушул учурда толугу менен эриңиз. Ал жөнүндө гана ойлон. Башка объекттерге өтпөстөн, аны ойлонуп көрүңүз. Эгер көзүңүздү ирмеп салгыңыз келсе, көзүңүздү бир аз жумуп коюңуз, бирок көнүгүүнү токтото турбаңыз. Эгер көз жаш агып баштаса, көзүңдү жумуп, эс ал. Алардан коркпоңуз, анткени алар көрүү органдарындагы жагымдуу процессти көрсөтүшөт. Акылыңыздагы бир нерсени элестетип көрүңүз. Электр энергиясы өчүрүлгөндөн кийин дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз.
6-кадам
Бул практиканы күнүмдүк иш-аракеттериңиз менен бекемдеңиз. Кандай гана иш болбосун, аны аң-сезимдүү аткар. Жасап жаткан ишиңизге көңүл топтаңыз. Эгер окуп жатсаңыз, сыналгы көрбөңүз. Эгер сүйлөшүп жатсаңыз, чай ичпеңиз жана Интернетте отурганда баарына бир эле учурда жооп бербеңиз. Мунун бардыгы зарыл көңүлдү жана концентрацияны жокко чыгарат. Күн өткөн сайын ушул эрежени сактоо менен, сиз жашооңузду жакшыраак билип каласыз, бул сизди сөзсүз ийгиликке жеткирет.
