Жаш өткөн сайын адамдын эс тутуму жана көңүл буруу бир катар себептерден улам жакшы жакка өзгөрө баштайт. Ар бир адам үчүн бул процесс өзүнчө жүрөт. Эс тутумду жана көңүлдү өркүндөтүүнүн бир нече натыйжалуу жолдору бар. Бул маселеде эң негизгиси - үзгүлтүксүздүк жана чыдамдуулук.
Метод 1
Мээ эс тутумдун бардык түрлөрүн иштетиши үчүн, эс тутумга багытталган иш-чараларды күнүмдүк иш-аракеттерге киргизишиңиз керек. Кроссворддорду, чараделерди, логикалык табышмактарды көбүрөөк чечип, шахмат ойноп, акыл эмгегин максималдуу жасашыңыз керек. Мээңизди кычкылтекке тойгузганга аракет кылыңыз. Бул үчүн күн сайын таза абада сейилдөө оптималдуу. Эстутумду жана көңүлдү каалаган жерде тарбиялай аласыз. Мисалы, жумушка же дүкөнгө бара жатып, жолуккан адамдардын санын, унаанын номерин, үйлөрдүн өңүн ж.б. Кийинчерээк, мурун жаттап алган нерсеңиздин бардыгын кайталоого аракет кылыңыз.
Метод 2
Эгерде сизге көңүл топтоо жана убактыңызды туура уюштуруу кыйын болсо, анда алдыдагы жуманын планын оңдоо үчүн өзүңүздү машыктырганыңыз оң. Мындай жөнөкөй ыкма маанилүү деталдарды унутпоого жана баардыгын өз убагында жасоого мүмкүндүк берет. Эске салуучу функциясы бар гаджеттерди колдонуу бир топ ыңгайлуу. Толугураак расписание, соода жана жумуш тизмеси динамикалуу заманбап мейкиндикте тез багыт алууга жардам берет.
3-ыкма
Мээдеги кабылдагычтар жыттарга, үндөргө жана даамга жооп берүү жөндөмүнө ээ. Бул мүмкүнчүлүктү пайдаланып, эс тутумуңузду өнүктүрүңүз. Дүкөндө атырдын атын жыты менен эстеп калууга аракет кылыңыз же аны компоненттерге бөлүңүз. Ошондой эле тамак-аштын жана ингредиенттердин даамын жаттап алсаңыз болот.
Поэзияны жаттоо, өмүр бою чет тилдерди өздөштүрүү жана пикир алышуу көңүлдү өркүндөтүүнүн натыйжалуу жолдору.
