Көңүлдүн азайган концентрациясы адамдын ишине, анын ишинин натыйжаларына чоң таасир этет. Кантсе да, жумуш / окуу убагында биз лекциянын же жолугушуунун жарымынан көбү туура эмес нерселер жөнүндө ойлонуп жүргөнүбүздү байкайбыз.
Көңүл деген эмне?
Көңүл - бул биздин аң-сезимибиздин белгилүү бир объектке тандалма багыты, адамдын кандайдыр бир нерсеге топтолушу. Көңүл эрксиз жана ыктыярдуу болот. Ыктыярсыз (пассивдүү) көңүл адамдын аң-сезимине карабастан, эгер объект өтө күчтүү стимул болсо (катуу, катаал, күтүлбөгөн) же адамдын кызыкчылыгына жана мотивациясына туура келсе. Концентрацияны жана натыйжалуулукту жакшыртуу үчүн ыктыярдуу көңүл буруу керек. Ал өзүнүн мүнөзү боюнча пассивдүү эмес, алда канча татаал, анткени ага адамдын эрктүү аракеттери колдонулушу керек.
Көңүл буруңуз жана эс тутумуңуз
Көңүл жана эс тутум бири-бири менен тыгыз байланышта, анткени биз көңүлдү топтоо, материалды ашыкча күч-аракет жумшабай, эсибизге топтоо үчүн такыр жакшыртабыз. Биз теманы канчалык жакшы эстесек, ошончолук узунураак жана күчтүү болушубуз керек.
Концентрацияны жакшыртуу боюнча кеңештер
1. Изилденип жаткан материал келечекте сөзсүз түрдө пайдалуу боло тургандыгы үчүн өзүңүздү орнотушуңуз керек, б.а. … Бул маалыматты билүү чоң артыкчылыкка ээ боло турган бир-эки мисалды ойлоп табууга болот.
2. Окуу процессин өзүңүз үчүн көбүрөөк эмоционалдуу, жарык жана кызыктуу кылыңыз. Муну материалдан кызыктуу, ал тургай кызыктуу фактыларды табуу, лекциялардын дизайнына чыгармачылык менен мамиле жасоо, кийинки максатка жетүү үчүн өзүңүздү сыйлоо менен жасай аласыз. Бул ошондой эле мотивациянын түрү, тышкы гана, изилдөө предметинин өзүнө эмес, ага байланыштуу оң эмоцияларга багытталган.
3. Көбүнчө жумушта же окуу учурунда биз ызы-чуудан, баарлашуудан, көчөдөн чыккан үндөрдөн улам көңүл топтой албайбыз. Өзүңүзгө карабастан, максаттуу иштөөгө көнүп кетсеңиз болот. Музыканы же телевизорду күйгүзүп китеп окуганга, же ызы-чуу, эл көп чогулган жерде ыр үйрөнгөнгө аракет кылыңыз. Бир-эки машыгуудан кийин бөтөн үндөргө көңүл бурбоо канчалык оңой болгонун байкайсыз.
4. Бир эле учурда бир гана иш-аракет жасаңыз. Бир эле учурда бир нече нерсени жасоо менен, биз мээбизди ашыкча жүктөп гана тим болбостон, ушул тапшырмалардын ар бирине көп көңүл бурбайбыз. Эгерде сиз ар бир иштен жемиштүү натыйжаларды күтсөңүз, алгач бир нерсени, андан кийинкисин жасаңыз.
5. Жогоруда айтылгандай, концентрация эс менен абдан тыгыз байланыштуу. Азыр миңдеген оюндар жана көнүгүүлөр бар. Аны өркүндөтүңүз, бул сизге бардык иш-аракеттерде чоң жардам берет.
6. Коргошун. Кызык, бирок бул концентрацияга дагы тиешелүү. Эгерде денеде азык жетишпесе жана уйку жок болсо, анда сиз чарчаганыңызды сезесиз жана эч кандай концентрация жана сүйлөө жөнүндө сөз болушу мүмкүн эмес. Тамактануу режимин көзөмөлдөп, организмдеги бардык керектүү витаминдер менен минералдардын болушун камсыздап, жашылча-жемиштерди көп жеп, жетиштүү уктаңыз.
