Күнүмдүк иштер, башка долбоорлор жана кесиптештер сизге маанилүү маселеге көпкө чейин көңүл бурууга мүмкүнчүлүк бербейт. Натыйжада, жумуштагы каталар, убакыттын жетишсиздиги жана топтолгон чарчоо. Буга жол бербөө үчүн, тапшырылган ишке мүмкүн болушунча көбүрөөк көңүл топтоону үйрөнүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Мүмкүн болушунча маанилүү тапшырманы аткарууга көңүл буруу үчүн, башка жумуштардан баш тартыңыз. Эгер аларды бир азга унутуп калууга мүмкүнчүлүк болсо, ошону жасаңыз. Эгер андай болбосо, аларды башка бирөөгө өткөрүп берүүгө аракет кылыңыз же эгер алар көп убакытты талап кылбаса, анда аларды мүмкүн болушунча тезирээк өзүңүз жасап көрүңүз.
2-кадам
Бардык дүүлүктүргүчтөрдөн арылыңыз. Телефонуңузду өчүрүңүз же үнсүз режимге коюңуз. Кесиптештериңизден белгилүү бир убакытка чейин сизди убара кылбоосун сураңыз Эгер көңүл топтоого жардам берсе, музыка ойнотуңуз. Эң жакшысы сөзсүз композицияларды колдонуу керек. Эгер кандайдыр бир ойлор сизди тынчсыздандырса, анда алардан арылышыңыз керек. Көзүңүздү жумуп, бир аз терең дем алыңыз.
3-кадам
Убактыңызды оптималдаштырып, маанилүү тапшырманы аткарууга мүмкүн болушунча көбүрөөк мүнөт бөлүңүз. Өзүңүзгө акыркы мөөнөттү жана сапат критерийлерин коюңуз. Жок дегенде болжол менен буйрук кандай аткарылышы керектигин элестетип көрүңүз. Бул сизди ашыкча ойлонууга же текшерүүгө алаксытпоого мүмкүндүк берет. Түшүнбөстүктөрдү болтурбоо үчүн, өз идеяңызды жетекчилик менен макулдашып коюңуз. Мүмкүн болсо, бирөөдөн жардам сураңыз, бир катар милдеттерди башка кызматкерлерге өткөрүп бериңиз.
4-кадам
Чөмүлтүүнүн максималдуу ыкмасын колдонуңуз. Анын маңызы, максатка жетүү үчүн кыска мөөнөткө 100% күч-аракет жумшагандыгыңызда. Бул адатта 15-30 мүнөткө созулат. Бул убакыттын ичинде сиз бир гана тапшырма менен алектенип, бөтөн нерселер жана кыжырданткан нерселер менен алаксыбайсыз. Андан кийин бир нече мүнөт (көбүнчө 5-10) эс алып, дагы бир жолу сүңгүүнү кайталаңыз. Бул тапшырмага мүмкүн болушунча көбүрөөк топтоого мүмкүндүк берет жана иштин натыйжалуулугун бир кыйла жогорулатат.
5-кадам
Кыска ой жүгүртүү сизге жумуш милдеттериңизге көбүрөөк көңүл бурууга мүмкүндүк берет. Көзүңүздү жумуп, демиңизди 5-10 мүнөт көзөмөлдөңүз. Эгерде сиздин башыңызда керексиз ойлор пайда боло баштаса, анда аларды кесип, кайрадан демиңизди байкаңыз. Башында өзүңүзгө "дем-дем чыгар" деп айтсаңыз болот, бирок андан кийин дагы баш тартыңыз. Ушундай эле көнүгүү, мисалы, жапон кызматкерлеринин жолугушуулар алдында көп колдонулат.
6-кадам
Көңүлүңүздү ар дайым машыктырыңыз. Булчуңга окшош: канчалык көп топтолсоңуз, ошончолук жеңилдейт. Ошондуктан, мурунку сунуштарды маанилүү тапшырмаларды аткаруу үчүн гана эмес, башка маселелерде да колдонууга аракет кылыңыз. Ушундай жол менен, сиз чындыгында муктаж болгон учурда, күч-аракетти максималдуу колдоно аласыз.
