Жеке күндөлүктү сактоо бирөөлөр үчүн кызыктуу болсо, бирөөлөр үчүн турмуштук зарылчылык. Эмоциялардын, тажрыйбалардын чагылдырылышы, өзү менен өзү баарлашуу - ушунун бардыгы татаал окуялардан аман өтүп, жашооңузда башаламандыкка жол бербейт.
Нускамалар
1 кадам
Жакшы дептер же дептер алыңыз. Ал сизди сыртынан өзүнө тартып турушу керек, анын шейшептери сиз күндөлүк жазууну каалаган идеяларыңызга толугу менен дал келиши керек. Аларды текшерүүгө, каптоого ж.б.
2-кадам
Эмне үчүн журнал жазгыңыз келерин аныктаңыз. Көптөгөн максаттар болушу мүмкүн. Мисалы, майда-чүйдө деталдардын эс тутумунда сакталышы, жашооңуздун ар бир күнүн эстөөгө умтулуу, турмуштук оор кырдаалды анализдөө же түшүнүү жөндөмү. Максат сиздин күндөлүктүн форматын, жазуулардын жыштыгын жана жазылган купуялыгын аныктайт.
3-кадам
Журналыңызга жумасына жок дегенде бир нече саат сарптаңыз. Аны күн сайын текшерип же жумасына эки жолу гана жазып коё аласыз. Эң башкысы, ушул учурда сиз өзүңүз менен өзүңүздө, бейтааныш адамдардын катышуусуз, албетте, телевизор, телефон же компьютер менен алаксып кетпеңиз.
4-кадам
Күндөлүк сизге ички окуяларды көтөрүп айтып берүү менен гана чектелбестен, жеке жана иш учурларда ийгиликке жетүүгө жардам берет. Болуп жаткан окуяларды жазып алуу менен, сиз ар дайым аларды талдап, кырдаалды сырттан карап, туура эмес эсептөөлөрдү жана каталарды белгилөөгө мүмкүнчүлүгүңүз бар.
5-кадам
Журналыңызга жазып жагымдуу көрүнүүгө жана чыныгы кемчиликтерди жашырууга аракет кылбаңыз. Бул сизге гана жеткиликтүү экендигин, эсиңиздеги жазуулар жалпыга ачык болбой тургандыгын жана бул баракчаларда чынчыл болгонду унутпаңыз. Ал сизди соттобойт, урушпайт, жек көрбөйт. Тарыхта калууга татыктуу окуялардын бардыгы, мейли ал оң болсун, мейли терс болсун, сөзсүз түрдө дептериңизде чагылдырылышы керек. Кантсе да, дал ушул ыкма ноталарды кайрадан окуп чыгып, толук сүрөттөлүшкө ээ болууга жардам берет.
