Үй-бүлөдө ымыркай пайда болгондо, бул үй-бүлөнүн бүт жашоосу жана үй тиричилиги толугу менен өзгөрөт. Эми эне үйдө баласы менен көп болуп, анын муктаждыгын канааттандырууну биринчи орунга коет. Жана көп учурда ошол эле учурда өзү жөнүндө унутат. Бала төрөлгөндөн кийин тышкы жана ички жагынан жакшы жакка өзгөрбөгөн жаш жана анча эмес энелерди канча жолу байкай аласыз. Кантип ушундан сактанып, булочкага оролгон майлуу чачтуу, кенен кийимдерди кийип, өңү тунарып калган “жеңе” болбойбуз?
Жаш энелерге өзүңүзгө, сырткы келбетиңизге, ички дүйнөңүзгө убакыт табуу керектигин айтканыңызда, көпчүлүк дароо эле ымыркайга мындай мүмкүн эмес экендигин, ага бардык күчтү жана убакытты талап кылаарын билдиришет. Бирок сиз күндү жана жуманы туура пландаштырышыңыз керек. Ошондо сиз бардык пландарды аткарып гана тим болбостон, сапаттуу эс ала аласыз.
Бардык пландаштырылган тапшырмаларды киргизүүгө же телефонуңуздун / планшетиңиздин / компьютериңиздин мүмкүнчүлүктөрүн колдоно турган кооз күндөлүктү алыңыз. Жана бизнеске кириш!
Бир жуманы пландаштыруу
- Башында, биз бир жума же бир ай ичинде болгон бардык учурларды жазабыз: доктурга баруу, бассейн, өнүгүү иш-аракеттери жана башкалар. Ошентип, маанилүү иш-чараны унутпайсыз жана ага алдын ала даярданып алсаңыз болот.
- Андан кийин, биз маанилүүлөрүн сүрөттөйбүз: бир жерге катталып, ата-энеңизге баруу, белгилүү бир иш-чарага белек сатып алуу, бирөөнүн туулган күнү менен куттуктоо.
- Пландаштырууну унутпаңыз. Жашоодо ойногон ролдоруңуз жөнүндө ойлонуңуз: апа, аял, кыз, дос, кожойке. Балким, дагы бир нерсени эстейсиң. Кантсе да, сиз төрөлгөндөн кийин, сиз аялы болууну токтоткон жоксуз, бирок көптөгөн жаш энелер жаңы ролдоруна ушунча убакыт бөлө башташты, алар күйөөсүн такыр унутуп калышты. Демек, мамиледеги ар кандай көйгөйлөр. Ошондуктан, жумасына жок дегенде бир жолу, ар бир ролуңуз боюнча жок дегенде бирден тапшырма пландаштырылышы керек: романтикалуу кечки тамакты уюштуруу, ата-энеңизге чалуу, досторуңуз менен жолугушуу ж.б.
Күндү пландаштыруу
Аптага болжол менен график түзсөңүз, кийинки күнгө план түзсөңүз болот. Муну кечинде жасаганыңыз оң, андан кийин түн ичинде мээңиз ушул планды иштеп чыгууга убакыт таап, эртең менен кийинчерээккиге калтырбай, дароо ишке киришесиз.
- Баарын блокторго бөлүңүз: эртең менен, түштөн кийин, кечинде. Мисалы, эртең менен баладан жарым саат эрте туруп, сулуулугуңуз үчүн бардык зарыл процедураларды жайбаракат жасай аласыз, ошондой эле эртең мененки тамакты ичесиз. Андан кийин, баланын ойгонушу менен, сиз тамак жегиси келгендиктен тынчсыздана бербейсиз, уулуңузга же кызыңызга учурда көңүл буруу керек. Ошондой эле бир аз эс алып, күндүзгү уйку маалында жасоону пландаштырыңыз. Же аны менен бир аз уктоо үчүн жатып, же эс алуучу ваннага түшүп, оң эмоцияга алсаңыз болот.
- Күн тартибинин тизмесин түзүңүз (эртең менен, түштөн кийин, кечинде). Күнүмдүк иштер ар дайым жасалышы керек: чачты тароо, тиш тазалоо, балаңыз менен машыгуу, уктаардан мурун бардык оюнчуктарды алып салуу ж.б. Ушул нерселерди үзгүлтүксүз жасап турсаңыз, үйүңүз ар дайым таза болуп, сиз ар дайым сонун көрүнүп турасыз. Күн сайын эмне кылуу керектиги жөнүндө ойлонуңуз. Ошол эле учурда, сиз ушунун бардыгын бүтүрөм деген иллюзияга берилип, ынталуу болуп, үйдүн тегерегиндеги бардык жумуштарды жазып отуруунун кажети жок. Бул талап кылынган минималдуу болушу керек.
- Керебетинизди жасаңыз
- Жууңуз, чачыңызды тараңыз, жеңил макияж жасаңыз
- Эртең мененки тамакты ич, идиш-аяк жуу
- Ымыркай менен машыгуу (питомник ырлары, чыгармачылык, ар кандай оюндар, ырлар …)
- Жууну баштаңыз
- Бардыгын өз ордуларында алып салыңыз
- Кургак кирлерди алып салыңыз
- Полдорду аарчыңыз
- Душка түшүү
Бул жөн гана мисал. Күнүмдүк ишиңизге бизнес жүргүзүү үчүн маанилүү жана керектүү нерселерди киргизе аласыз.
Айрым милдеттүү маселелерден тышкары,. Бул сиздин жакшы көргөн кофеңиз, китеп окуу, кино көрүү болушу мүмкүн. Башкача айтканда, бул сизди кубандырган жана күч-кубат берген, жок дегенде кыска мөөнөткө Groundhog күнүнөн сууруп чыккан нерселер.
Ушундай кубанычтуу иштерди эмне үчүн күндөлүккө жазыш керек? Андан кийин, чексиз тамактануунун, памперсти алмаштыруунун, тамак жасоонун жана башка нерселердин арасында аялдар көбүнчө муктаждыктарын канааттандырууну унутушат. Натыйжада, алар өзүлөрүнүн бардыгын берип, энергетикалык запастарын толтурбай, жөн гана физикалык чыгымга учурап жатышат.
Убактыңызды пландаштырууну баштаңыз, ошондо сөзсүз оң натыйжаларды көрөсүз!
