Айрым учурларда, эң активдүү адамдардын да жашоосунда баш тартууну каалаган мезгилдер болот. Биз түбөлүк кыймылдаткыч машиналар эмеспиз, ошондой эле жумушка, окууга жана ал тургай жыныстык катнашка болгон каалоону дайыма эле сактай албайбыз. Кээде жалпы жашоо ушунчалык алсыраткандыктан, эч нерсеге умтулуунун кажети жок. Психологдор айтышат: кээде жалкоо болгон жакшы. Бирок, бир нерсени көптөн бери каалабасаңыз же кимдир бирөө сизди жана жакындарыңызды тынчсыздандыра баштаса, анда белгилүү бир чараларды көрүшүңүз керек.
Нускамалар
1 кадам
Эгерде сиз чарчаганыңызды сезсеңиз, анда бир аз эс алыңыз. Пландан тышкары дем алыш күнүн алып, денеңизди жана жаныңызды толугу менен эс алыңыз. Мисалы, жарым күндү көбүктүү ваннада өткөрүңүз же жакынкы сейил бакка барып, жөн гана эч нерсени ойлобой кыдырыңыз. Дене мындай кыска мөөнөттүү орозо күнү үчүн да сизге ыраазы болот. Эгерде бир күн жетишсиз болсо, анда эч ким сизди тынчсыздандырбашы үчүн, кыска мөөнөткө эс алууга же дем алыш күнүн уюштурууга аракет кылыңыз. Өзүңүздүн каалабаганыңызды эң жогорку чекке жеткириңиз: төшөктө жатканга чейин, кинолорду биринин артынан бирин карап, чалууларга жооп бербөө. Кыязы, бир нече күндөн кийин ушундай жашоодон тажап каласыз.
2-кадам
Эгер башка адам сиздин каалабагандыгыңыздан көз каранды болсо жана бул көбүнчө жубайлардын бири интимдик жашоодон көңүлү калганда пайда болсо, адиске кайрылыңыз. Үй-бүлөлүк психолог сизге жалгыз же жолдошуңуз менен чогуу кеңеш берет. Биргелешип, сиз каалоонун жоктугунун себептеринин түбүнө жетип, кырдаалды оңдоо кадамдарын аныктайсыз. Дары-дармектен баштап, психологиялык тренингге чейин ар кандай каражаттарды колдонуп көрүңүз. Эсиңизде болсун, "физикалык себептер өтө сейрек кездешет - 7-10% дан көп эмес", - дейт сексолог Борис Егоров, - калган кыйынчылыктардын бардыгы психологиялык мүнөзгө ээ.
3-кадам
Кандайдыр бир тааныш нерселерди жасоону каалабасаңыз, адаттан тыш нерселерди жеңип чыгыңыз! Жашоого болгон даам эң жакшы калыбына келтирилип, адреналиндин канга агып кетишине шарт түзүлөт. Эгер сиз активдүү жашоо образынын күйөрманы болбосоңуз дагы, бир аз эрдик кылууга үндөңүз. Парашют менен секирип, тоо лыжасына түшүп, компания менен түн ичинде аэропортко учактардын учуп кетишин көрүү же көлмөнүн жанындагы күндүн чыгышын көрүү үчүн барыңыз … Таң калыштуусу, мындай жөнөкөй көрүнгөн иш-аракеттер да кызыкдар программаны баштайт дененин айланасындагы дүйнө. Эгер спорт сиздин туболук элемент болсоңуз, тескерисинче аракет кылыңыз. Театрга, көргөзмөгө саякат, ал тургай, көзү көрбөгөн күнү - сизди жерден алыстатып, жашоого болгон каалоону кайтарып бере турган нерселердин бардыгы.
