Жаман адаттар адамга зыян келтириши мүмкүн. Алар күчтү жана ден-соолукту алып кетишет, ошондой эле адамдын өзүн-өзү сыйлоо деңгээлине терс таасирин тийгизишет. Бирок, өзүңүзгө ылайыктуу жана үзгүлтүксүз иштөө менен, алсыз жактарыңызды жеңе аласыз.
Туура орнотуу
Жаман адаттан арылгандан кийин жашооңуз жакшыраак, толук, байыйт деп түшүнүңүз. Кээ бирөөлөр кандайдыр бир тиркеме алардын ден-соолугуна, жыргалчылыгына доо кетирерин түшүнүшөт, бирок ансыз алар бир топ жакшы жашай тургандыгын толугу менен кабыл алышпайт. Адатты жок кылуу менен бир нерсени жоготуп коем деп ойлоо туура эмес. Тескерисинче, сизде күч, убакыт, күч-кубат жана өзүн өзү сыйлоо сезими пайда болот.
Жаман адат сага эмне берет деп ойлон. Кандайдыр бир заматта ыракат болушу мүмкүн, бирок андан кийин көңүл калуу, уят кошулат. Өзүңүзгө карата калыс жана чынчыл болуңуз, мындай азап-тозоктордун көз ирмемдеги кубанычы татыктуубу жана ырахат тазабы, чынбы деген суроого жооп бериңиз. Балким, бул бир гана иллюзия болушу мүмкүн, чындыгында, алсыз жактарың менен алектенүүдөн кыскача канааттануу ала албайсың. Бул алардан арылуунун дагы бир себеби.
Ошондуктан, өзүңүзгө тыюу салып жатам деп ойлобошуңуз керек. Тескерисинче, сиз эркин адам болуп каласыз, кандайдыр бир алсыз жактарга көз каранды болбойсуз. Эгер сиз толук жашоону тандап жатсаңыз, анда адаттан арылуунун жолу менен кетүүгө убакыт келди. Бирок өзүңүзгө жаңы горизонтторду ачууну күтүп, кубаныч менен иштей баштасаңыз, анчалык деле кыйын жана узак болбойт.
Адатты таштаңыз
Сиз өзүңүзгө туура мамилени түзүп, адат сизге эмне кыларын, эмне үчүн сизге кереги жок экендигин терең түшүнгөндөн кийин, иштин негизги бөлүгү аткарылат. Толугураак мотивация алуу үчүн, өзүңүзгө тоскоол болгон алсыздыктан арылгандан кийин жашооңуз кандай болоорун толук майда-чүйдөсүнө чейин элестетип көрүңүз. Визуалдаштыруу менен алектенип, бардык артыкчылыктарды, кубанычтуу сезимдерди элестетип көрүңүз.
Мисалы, адат ден-соолукка же психикасына зыян келтирбестен, бир топ кымбат болсо, бир айда же бир жылда канча акча топтой тургандыгыңызды эсептеп чыгыңыз. Бюджетиңизден бошотулган каражатка кандайдыр бир сатып алууну пландаштырыңыз. Бул көптөн бери эңсеп жүргөн, бирок кымбатчылыктан улам батына албаган нерсе болсун. Өзүн эркелетүү.
Кээ бир адамдар өз адаттарынан акырындап арылышат. Эгер бул алкоголго көз карандылык же тамеки тартуу болсо, бул жерде иштебейт. Жөн гана сизди өлтүрүп жаткан заттарды биротоло токтотуңуз. Жашооңузду калыбына келтиришиңиз керек болушу мүмкүн. Кантсе да, кээ бир кечинде жана чогулуштарда, мисалы, алкоголсуз ушунчалык кызыктуу болбойт. Бирок, бул мас кылуучу суусундуктардын керемет, күлкүлүү таасирин такыр билдирбейт, болгону алкоголь сиздин кабылдоону өзгөртөт, бурмалайт, сиз башка адам болуп калдыңыз дейт.
Белгилүү бир адат сиздин денеңизге жана психикаңызга кандайча терс таасирин тийгизери жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз. Балким, бул сизди акырындап таштабай, алсыздыкты бир заматта токтотууга ынандырат. Жаман адаттын ордуна, сизге пайдалуу таасир эткен жаңы, пайдалуу адаттарды таба аласыз. Мындай алмаштыруу эффектиси, мисалы, спортко болгон кызыгуу жана туура тамактануу менен камсыздалат. Жаңы хоббиге ээ болуңуз, өз талантыңызды жана жөндөмүңүздү ачыңыз.
