Кызганыч ар дайым мамиленин мазмунундагы чымын болуп саналат, ал эң назик сезимдерди да ууландырат. Ошондуктан жек көрүү сезимиңиздин түпкү себебин түшүнүү, аны көзөмөлгө алуу жана аны жеңе алуу өтө маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Өнөктөшүңүздүн кызганычынын себеби, таң калыштуусу, көбүнчө өзүбүздө болот. Анын келип чыгышы өзүн өзү төмөн баалоодон, экинчи жарымы өзүнө ылайыктуу адамды - бай, акылдуураак, ичке деп табуу алдында турат. Мындай "өзүн-өзү сындоо" бизди ичибизден талкалап, тынчтыгыбызды жоготуп, жакын адамыңыздын SMS билдирүүлөрүн текшерүү жана "кайда жүрдүңүз?" Биринчи кезекте өзүн-өзү баалоону өркүндөтүү керек. Өзүңүзгө ишенүүнүн эң жөнөкөй жолдорунун бири бул көнүгүү: Кагаз менен калем алып, жетишкендиктериңиздин ырааттуу тизмесин түзүңүз. Алардын саны өтө көп - жогорку билим жөнүндө диплом, өзү сатып алган унаа, көчөдө куткарылган котенок, эң назик "шарлотту" бышыруу. Жакында сиз өзүңүздү толугу менен аткарган, ийгиликтүү жана келечектүү адамга айланасыз, бул сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизге таасирин тийгизет.
2-кадам
Өнөктөшүңүзгө ишениңиз. Ишенбөөчүлүк биринчи кезекте сизди, сүйүктүүңүздү, дегеле мамилеңизди капа кылат. Жалпы көзөмөл сиздин өнөктөшүңүздү олуттуу таарынтып, сүйүүңүзгө шек келтирип, акыры ажырашууга алып келиши мүмкүн.
3-кадам
Алаксыңыз Кээде көрө албастык, көпчүлүк терс эмоциялар сыяктуу эле, адамды каптап кетиши мүмкүн, ошондуктан ал өзүнүн шектенүүсүнүн негизсиздигин түшүнүп, өзүн-өзү башкара албай калат. Кызганыч көптөгөн коркунучтуу каталарды кетирди, эсиңизде болсун, мисалы, "Отелло". Бул күч менен күрөшүүнүн бирден-бир жолу - көңүлдү буруу. Көңүлүңүздү жана концентрацияңызды талап кылган кызыктуу же, тескерисинче, өтө оор нерсе жасаңыз, спорт чоң жардам берет.
