Адам акылдуу жана сезимтал жандык. Жаныбарлардан айырмаланып, биз сезимдерибиздин ар кандай көрүнүштөрүн башкара алабыз. Бирок, жашоонун белгилүү бир мезгилдеринде муну жасоо өтө кыйын, бирок эмоционалдык туруксуздук жеке адамдын өзүнө гана эмес, анын айлана-чөйрөсүнө дагы терс таасирин тийгизиши мүмкүн болгондуктан, керек.
Адамга эмоционалдык чөйрөсүн башкарууга үйрөткөн көптөгөн психологиялык тренингдер бар. Бирок сезимдер жөн эле "ашып-ташып" кетсе, өзүңүздү кантип ооздуктайсыз. Бул айрыкча кырдаал курчуп кетиши мүмкүн болгон чыр-чатак учурларына байланыштуу. Жан дүйнөңүздө шайкештик табуу үчүн, ушул боюнча тынымсыз иштешиңиз керек. Эмоцияны башкаруунун үч негизги принциби бар.
Психологиялык туруктуулукту өнүктүрүү
Автотренингдин ар кандай ыкмаларын колдонуңуз. Эгер бул кыйын болсо, тиленүүгө болот. Өзүңүздү кыжырдантып, тең салмактуулукту буза баштаган жагдайлардан психологиялык жактан алыстатканды үйрөнүңүз.
Дени сак жашоо образы
Салмактуу тамактаныңыз, диетаңызда эң көп пайдалуу заттар бар экендигин текшериңиз. Ошондой эле, күнүмдүк режимди карманып, жеңил спорт менен машыгыңыз.
Дем алуу көнүгүүлөрү
Бул сөздү көпчүлүк укса керек - "Терең дем ал, толкунданасың". Ар кандай стресстик кырдаалда туура дем алууга негизделген атайын ыкманы колдонуп, өзүңүздү тынчтандырууга аракет кылыңыз. Кычкылтек организмди байытат, нерв системасын тынчтандырат жана күч берет.
Ички туруктуу тең салмактуулукту табуу үчүн узак убакыт талап кылынат. Бирок буга арзырлык нерсе болот, анткени жашоо бир топ тынчыйт жана жагымдуу болот.
