Адамдар ортосундагы чыр-чатактар кээде күтүлбөгөн жерден пайда болот. Адамдар бири-бирин сөзү же иши менен таарынтышат. Башка адамды таарынтуу, ошондой эле өзүңүзгө таарынуу оңой. Бирок кечирим суроо же кемсинтүүнү кечирүү көп учурда кыйынга турбаса, айрымдар үчүн дээрлик мүмкүн эмес. Бирок кечире билүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Түшүнүңүз: терс, терс эмоциялар, тажрыйбалар, анын ичинде таарынычтар, оор жүк жана ички сезимдерди жок кылат, биринчи кезекте ушул сезимдерди башынан өткөргөн адамды.
2-кадам
Таарынычтын себептерин түшүнүп алыңыз. Балким, бул себептер жеңил-желпи болуп чыгышы мүмкүн. Болгону, уруш, чыр-чатак болгон учурда адам көпчүлүк учурда өзүн байкабай калат, болуп жаткан окуяларды анализдеп, ага жетиштүү баа бере албайт.
3-кадам
Сиздин таарынычыңызды жакын же тааныш эмес адамга айтыңыз (мисалы, поезддеги купедеги саякатчы жолдош). Же кагазга жазып кой. Бул кырдаалды баалоого жардам берет, сыртынан кароого мүмкүнчүлүк берет. Балким, ошондон кийин жылмайып, кылмышты таптакыр болбогон окуя деп эсептейсиң.
4-кадам
Таарынычты жандандырыңыз, анын кесепетин башка адамдарга жуктурбаңыз. Өзүңүз менен өзүңүз жалгыз болуп, сейилдеп, көптөн бери пландап жүргөн жериңизге барганыңыз жакшы, бирок дагы деле убакытты тандай алган жоксуз.
5-кадам
Эгерде сиз кандайдыр бир пайда алып жаткан болсоңуз, акыйкаттык менен мойнуңузга алыңыз, эгерде укук бузуудан түшкөн дивиденддер. Балким, "жабырлануучунун" оюну, "таарынган" оюнда сизге жаккандыр. Көптөр боор ооруйт, өкүнүшөт, түшүнүүгө аракет кылышат, жардам беришет. Ыңгайлуу позиция, бирок кандайдыр бир туюкка кептелди. Демек, мындай жашоо сценарийине алдырбаганыбыз оң.
6-кадам
Чыр-чатактын көз карашын жана башка жагын түшүнүүгө жана кабыл алууга аракет кылыңыз. Бул эң оор жана кыйын болуп калган нерсе. Алга кадам таштаңыз. Эсиңизде болсун, таарыныч сизди жок кылат. Кылмышкерге кадам таштап, акааратты кечирип жатып, баатырдык иш-аракет жасап жатам деп ойлобоңуз. Сиз муну өзүңүз үчүн жасашыңыз керек.
7-кадам
Зордук-зомбулук көрсөткөн адамга аны кечирүү жөнүндө чечим кабыл алуу жөнүндө билдирүүнүн кажети жок. Жөн гана жүрүм-турумуңуз менен көрсөтүңүз. Кантсе да, бул сиздин тандооңуз, карама-каршы тарапка жакшылык кылуу эмес. Өзүңүздү терс эмоционалдык түйшүктөн арылтып жаткан сизсиз. Кечиримдүүлүк - бул башкаларга эмес, өзүңө жардам берүү.
8-кадам
Мүмкүн болсо, дарыяга барыңыз, убакыт байкалбай агып, бир жерге кетип калгандай, акырын суунун кантип “сүйлөп” жатканын угуңуз. Аккан, акырын күбүрөгөн суу менен кошо нааразычылыктарыңызды коё бериңиз. Адам кечиргенде өзүн жакшы, таза, бактылуу сезет.
