Биз таарынганга көнүп калганбыз, кээде канчалык аракет кылбайлы, бул сезимди баса албайбыз. Ал ортодо, психосоматика жаатындагы адистер күчтүү эмоциялар сизди оорутушу мүмкүн экендигин далилдешти. Айрыкча, алар ар дайым болуп турса. Эң татаал оору - онкология дал ушул нааразычылыктардан улам пайда болот. Рак менен ооруган адам "мен өлөм, бирок мен кечирбейм!" Принциби менен жашайт.
Таптакыр таарынбоо мүмкүнбү?..
Биз стереотиптер менен жашайбыз: таарынган - таарынган, ачууланган - ачууланган жана башкалар. Башкача айтканда, биз дарыяда калкып өткөн тайган сыяктуу, шарттарды карманабыз. Бирок, адам терс эмоциялар ден-соолукка терс таасирин тийгизгендиги үчүн гана кырдаалдан жогору көтөрүлүшү мүмкүн жана жогорулашы керек - бул жөнүндө психосоматика илиминде айтылат. Ал эми элдик акылмандык "бардык оорулар нервден болот" дейт.
Анын үстүнө, көпчүлүк оорулар таарынычтан улам келип чыгат. Таарынгандыктан, адам башка терс эмоцияларды сезе баштайт: ачуулануу, коркуу, күнөөлүү болуу жана өч алууну каалоо жана башка терс көрүнүштөр. Кээде таарыныч ушунчалык күчтүү болгондуктан, ал "ашып түшөт", жана биз өзүбүз менен эч нерсе кыла албайбыз, таарынбай коё албайбыз.
Ошентсе да, өз денеңизде терс көрүнүштөр менен ооруну жаратууну каалабасаңыз, кечирүүнү үйрөнүү зарыл. Дагы бир нерсе: дүйнөдөгү бардык диндер кечиримдүүлүк адамдын эң жогорку касиети деп, аны Жаратканга, башкача айтканда, идеалга жакындатат.
Ошентип, сиз таарындыңыз (тагыраак айтканда, сиз таарындыңыз, анткени оппонент, балким, сизге жамандык каалаган жок). Эмне кылуу керек? Алгач, эмоционалдык тең салмактуулукту табууга аракет кылыңыз. Тынч музыка, күлкүлүү комедия, жыпар жыттуу чырак, жаратылышта сейилдөө - жаалданган сезимдерди басууга жардам берген нерселердин бардыгы. Бул керек, анткени тынчсызданган абалда адам адекваттуу чечим кабыл ала албайт жана анын башына жакшы ой келбейт.
Эмоционалдык фон аздыр-көптүр тынчтангандан кийин, таарыныч башталган учурду эстеп, терең баа берүү керек - таарынычтын себеби ушунчалык маанилүүбү? Эреже боюнча, биз майда-чүйдө нерселерден улам же жөн эле стресс топтолгонунан улам таарынып калабыз жана ошол учурда биздин чыдамыбыз ашып кетти. Сиз таарынган адам сиздин реакцияңызды түшүнгөн жок, жооп катары ал дагы таарынды. Ал сиздин ага болгон мамилеңизди адилетсиз деп эсептейт - ушинтип чыр чыгат.
Эгер чындап таарынып жатсаңыз, анда дагы деле таарынууга болбойт. Анын үстүнө, кылмышкер мындан суук да эмес, ысык дагы эмес, денеңиз жаман. Демек, чыгуунун эң жакшы жолу - душмандын ордун ээлөөгө аракет кылуу. Көбүнчө баарлашуу учурунда адамды кандай ойлор жана сезимдер козгогонун билбейбиз. Жана түшүнө баштаганда, бардыгы айкыныраак болот. Кээде адам кайгы-кападан улам орун таппай калгандай болуп, кичинекей кылмышты "шамалга" учуратат. Эмоцияңызды шамал кылбаңыз, акыл-эстүү болууга аракет кылыңыз.
Атаандашыңыз менен сүйлөшүп, сизге болгон мындай мамилени эмнеден улам келип чыккандыгын билүү жакшы. Тактап айтканда: "эмне үчүн мага мындай кылдыңыз?" Эмес, "мен эмне ката кетирдим?" Көп учурда мындай сүйлөшүүдө чындыкты табуу же бир пикирге келүү болуп калат. Мындай мамиленин себептери. Мындай учурда көзүңүздү жумуп, ой жүгүртүү абалына кирсеңиз болот: мына сиз сизди таарынткан адамдын ордундасыз, оройлукту айтып, кетип калдыңыз, караңыз: эмне Ошол учурда адам эмнени ойлоп, эмнени ойлоп тынчсызданды деп ойлогон. Ал сиз менен бирдей - сезимдери жана каалоолору менен. Сизге терс мамиле кылышына эмне себеп болду? Балким, бул сиздин күнөөңүзбү? Медитация процессинде, сүрөттөр, ойлор, калдыктар пайда болот, эскерүүлөр жана адам эмне үчүн мындай кылганын түшүнсөңүз болот. Түшүнүү кечиримдүүлүктүн негизги кадамы.
Эгер бул сизге туура келбесе, анда жогору жакка ойлонуңуз. Аң-сезимиңиздин чегин кеңейтип, таарынычыңыздан ааламдын масштабына алып салыңыз. Жана ар бир адам Жерге өз миссиясын аткаруу үчүн келген рух деп элестетип көрсөңүз. Бул жолдо тынч жана туруктуулук менен өтүү керек болгон сыноолор бар. Эми ушул рухтардын бири сага карата туура эмес мамиле кылды. Бирок, буга эч кандай тиешеси жок. Бул мейкиндик, ал аркылуу дүйнө сиз өтүшүңүз керек болгон сыноону жиберет, болгону ушул. Туура кеттиңиз - дүйнө мындан ары сизди мындай жол менен сынабайт. Ийгиликсиз болду - тесттер күчтүү нускасында кайталана берет. Эл оозунда айтылгандай: "Алар таарынганга суу ташышат".
Таарынычтан чыккан практикалык тренингдер Светлана Пеунованын "Нааразычылыксыз жаша" китебинде. Бул кекчилдиктен биротоло арылууга жардам берет.
