Таарынычка, алар айткандай, суу ташышат. Миң жолу туура айтсаңыз дагы, терс сезимдерди бир килограмм көтөрүп жүрүүнүн кажети жок. Таарынычтан жана ачуудан кантип арылууга болот?
Нускамалар
1 кадам
Жаман адам менен сүйлөшүп, кырдаалды тактоого аракет кылыңыз. Акыркы чара катары, анын ордуна өзүңүздү коюңуз. Балким, кылмышкердин ниетин жана ниетин түшүнүү сезимдериңизди тегиздеп, шылтоо табууга жардам берет.
2-кадам
Эгерде i-деги бардык чекиттер жайгаштырылса, бирок бул жардам бербесе, ачууланууңузду сыртка чыгарыңыз. Кат жазуу. Эң ачууланган сөздөрдү да колдонуудан тартынба, бирок аны эч ким окубасын. Жагымсыз сезимдер менен кошо аны каалаган жол менен жок кылыңыз.
3-кадам
Үчүнчү вариант - башка адамдын жаман ишинен жакшы нерсени табуу. Ооба, бул көпчүлүк учурларда мүмкүн (эң чектен тышкары). Мунун артыкчылыгы, бул досуңузга ишенбөө жана маанилүү иштерди тапшырбоо жакшы экендигин, анын аркасында, алсыз жактарыңызды жана ушул сыяктуу нерселерди тапканыңызды билсеңиз болот. Ошентип, мен дагы "рахмат" деп айтам, ошондо сен оозуңду чукуйсуң.
4-кадам
Эгер өжөр сезимдер сизден кетүүгө шашыла элек болсо, авто-тренингди колдонуп көрүңүз. Уктаардан мурун өзүнчө жана жайбаракат отуруп, 10-15 мүнөт бөлүңүз: "Мен Петяны кечирем жана кырдаалды ушул бойдон кабыл алам". Аны автоматтык түрдө айтпаганга аракет кылыңыз, бирок айтканыңызга ишенип алыңыз.
5-кадам
Айтып коелу, ал сөз менен жабышып калбайт. Бир аз кагаз жана карандаштарды алыңыз. Оюңузга келген биринчи нерсени чийип коюңуз. Оорууну, тынчсызданууну, коркууну жана таарынычты кагаз бетине түшүрүңүз. Өзүңүздү жеңил сезмейинче сүрөт тартууну улантыңыз.
Таарынычтан канчалык тез арылууга болот, жасалган "кылмыштын" оордугуна жана өзүңүздүн аракетиңизге көз каранды. Эсиңизде болсун, идиш кайгы-капага жана ачууга толгончо, анда сүйүү жана кубанычка орун жок.
