Көчөдөгү бейбаштар менен кагылышуу же жумуштагы жаңжал, үй-бүлөлүк чыр же коомдук транспорттогу мушташ - басынтуунун көптөгөн жолдору бар. Тилекке каршы, оозеки таасирден тышкары, адамды басынтуунун дагы башка жолдору бар.
Нускамалар
1 кадам
Кырдаалды чыр-чатакка алып келбестен (бул, албетте, көптөгөн окуялар катары каралышы мүмкүн, натыйжада катышуучулардын бири өзүн басынтылган сезилет), андан чыгуунун эң коопсуз жолун издөө керек. Эски кеңешти колдонсоңуз болот - эгер оппонент аны угууга даяр болсо, пикир баалуу. Ал эми маектеш тигил же бул учурдагы пикирге таптакыр кайдыгер караса? Бул адам менен болгон мамилеңиздин канчалык маанилүү жана жакын экендигине жараша, кырдаалды жөн гана өзгөртүү үчүн варианттарды табууга аракет кылуу керек.
2-кадам
Баштан өткөн кордук кээде психикасы үчүн ушунчалык травма алып келиши мүмкүн, адам "бузулуп калуу" коркунучун жаратат. Жагымсыз эпизодду тез арада баштан өткөрүү үчүн, психологдор ар кандай варианттарды сунушташат. Мисалы, белгилүү ыкмалардын катарында - сүрөттү кум менен каптап, суу менен кантип жууп кеткенин элестетип, окуяны эс тутумдан "жок кылуу". Элестетсеңиз, көбүнчө эс тутумга пайда болгон "тоңгон кадр" жана аны кагазга басылган жөнөкөй сүрөт сыяктуу "өрттөп" жиберет. Жада калса, элестеткен сыналгынын экранын сындырып алсаңыз болот, алар тажрыйбаны "көрсөтүп", жарганатты көтөрүп, көздөрүн жумуп, кулактын кужурун элестетишет. Эң башкысы ушул “картинадан” арылуу керек. Бул биринчи кадам болушу мүмкүн.
3-кадам
Эгерде адам катуу кордук көргөн кырдаал жөнүндө эскерүүлөр адамды кыйнап, чыныгы азапты тартса жана өзүн-өзү сыйлоо сезими жөнүндө ойлонуп, көйгөйдү өз алдынча чече албасаңыз, анда адистен квалификациялуу жардам сурасаңыз болот. Психологдор мындай жетишкендикти жеңүү потенциалын табууга гана жардам бербестен, келечекте мындай көрүнүштүн алдын алуунун жолун таба алышат.
4-кадам
Өзүнө ишенген адамдар кимдир бирөө аларды басынтууга аракет кылып жаткандыгын байкабай калышы мүмкүн. Бирок, аларды турмуш жолунда кыйынчылыктар күтүп турушу мүмкүн, анткени оозеки басынтуу дайыма эле белгилүү бир адамдын кудуретсиздигине негизделбейт. Эркектер үчүн, атүгүл өтө бай, сырткы келбеттин кыйытмалары оор болушу мүмкүн. Аялдар үчүн алардын жагымдуулугунан же жакшы үй кожойкеси болуу жөндөмдүүлүгүнөн күмөн саноо жолдошу тарабынан айтылып, кыйналган азапка айланып кетиши мүмкүн.
5-кадам
Тажрыйбанын тажатма эскерүүлөрүнөн арылуу гана эмес, маанилүү. Өзүңүздү баалоо үстүндө иштеп жатып, басынуу сезимин баштан өткөрүүгө жол бербеңиз. Ал үчүн эң бактылуу мезгилдерди “сиңирип”, терең канааттануу сезимин эстеп, көбүрөөк эстөөгө аракет кылуу керек. Өзүн-өзү сыймыктануу, өзүнө ишенгендик жана сүйүү абдан күчтүү дары-дармектер, бирок аларды бир дагы дарыканадан сатып алууга болбойт. Адам өзүнөн өзү кадыр-баркын көтөрүү үчүн, жок дегенде, өзүнөн бир дан табышы керек.
