Чакралар адамдын энергия борборлору, санскрит тилинен которгондо “дөңгөлөк. Эзотеризм жети негизги чакраны айырмалап турат. Жакында эле көптөгөн адамдар руханий жашоого кызыга башташты. Ошондуктан, йога, цигун, чакра ачылган мектептер жөнүндө улам-улам угуп жүрөбүз. Ачык чакралар адамга өзүн башкача сезүүгө, коркуу сезимин, күнүмдүк тыбырчылыкты, стресстен арылууга жана ден-соолукту чыңдоого мүмкүндүк берет.
Ал зарыл
Медитация үчүн тынч жер
Нускамалар
1 кадам
Биринчи чакраны ачабыз. Ал мооладхара чакра деп аталат. Ал омуртканын түбүндө, анус менен жыныс органдарынын ортосунда жайгашкан. Лотос абалында (падмасана) оң бутуңузду сол саныңызга, сол бутуңуз оң саныңызга отуруңуз. Арка түз болушу керек. Бул абал сизге ыңгайсыз болушу мүмкүн, андыктан бутуңузду өйдө көтөрүп отура аласыз. Эми биз ички диалогду токтотобуз, ойлонууну жана ойлонууну токтотобуз. Омуртканын түбүндөгү кызыл топту элестетип, ага көңүл буруңуз. “АКЫР” мантра айтууга болот (бирок зарыл эмес).
2-кадам
Биз экинчи чакра менен иштейбиз. Ал свадхистхана чакра деп аталат. Ал жыныс мүчөлөрү менен киндиктин ортосунда жайгашкан. Биз лотостун позициясын кабыл алабыз, ички диалогду токтотобуз. Берилген аймакта кызгылт сары тоголокту элестете баштайбыз жана ага көңүлүбүздү топтойбуз. Мантра “СИЗ.
3-кадам
Үчүнчү чакра - манипура. Ал күн плексус аймагында жайгашкан. Сары топту элестетип, ага көңүл буруңуз. Мантра “RAM.
4-кадам
Андан кийинки чакра - бул анахата. Ал көкүрөктүн ортосунда, жүрөктүн деңгээлинде жайгашкан. Жашыл топ катары киргизилген. Мантра “АКШ.
5-кадам
Тамак борбору вишудда - чакра калкан безинде жайгашкан. Көк топко топтолуу. Мантра ХАМ
6-кадам
Үчүнчү көз же ajna - бул чакра. Каштын ортосундагы көк топко топтолуңуз. Бул чакрада топтун көрүнүшү ар дайым эле актуалдуу боло бербейт. Көпчүлүк адамдар көңүлү топтолоор замат аны сезишет. Мантра AUM
7-кадам
Акыркы, жетинчи чакра - сахасрара. Баштын жогору жагындагы кызгылт шарга топтолуңуз. Мантра OM
