Эгер сиз эч качан өзүн параноид деп эсептебесеңиз, бирок күтүлбөгөн жерден сизди алдап жатат деп шектене баштасаңыз, анда ошондой болушу мүмкүн. Алдамчылыкты аныктоого жардам берүүчү бир катар эскертүү белгилери бар.
Ал зарыл
- Байкоо
- Аналитикалык көндүмдөр
Нускамалар
1 кадам
Чыккынчылыктын белгилеринин бири - күтүлбөгөн жерден купуялуулук. Баарыбызга жеке мейкиндик керек, бирок сиз бул муктаждык тынымсыз өсүп жана кеңейип жаткандыгын байкасаңыз, анда иш бир тарапта болуп жатат деп ойлойбуз. Күтүлбөгөн жерден купуялык кандайча көрүнүп турат? Мисалы, сиздин жарымыңыз сиздин катышууңуздагы телефон чалууларга жооп бербейт же компьютериңизге кирүүнү чектейт.
2-кадам
Сиздин жарым-жартылай эркиндикти талап кылганда, бул дагы жаман белги. Ооба, сен бир жакка өзүнчө барчу элең (ал футболго, ал тиш доктурга), бирок күн сайын бөлгөн убактың көбөйөт. Чыккынчылыкты көрсөткөн ишенимдүү фактор.
3-кадам
Жагдайга чыккынчылык кылуу жана өнөктөш сиздин үйдө болуп жаткан окуяларга кызыгуусун токтотконун аныктоо. Мурда ванна бөлмөсүн же кечки тамакка менюну оңдоону бир нече саатка пландаштырсаңыз болот, бирок азыр бул маселелерге толук кайдыгер мамиле кылууда.
4-кадам
Сиздин өнөктөш кызганчаак болуп калгандыгын байкадыңызбы деп ойлойсузбу? Күлкү кызганчаакпы? Эгер өнөктөшүң параноид болуп калган болсо, анда туура нерсе - сени алдап жатышат. Адатта, алдамчылар бардыгын өзгөртүп жатабыз деп ойлошот, анткени бул алардын өзүлөрүнүн эгосун коргойт. "Алар мени алдап жатышкандыктан, менин чыккынчылыгым дагы кадимки нерсе" деп ойлошот.
