Адамга кандайдыр бир оор турмуштук кырдаалды башынан өткөрүү керек болгон учурлар болот. Мындай учурларда позитивдүү бойдон калуу кыйын. Ачуулануу, көңүл калуу, көз жаш, ачуулануу туура чечим эмес. Эң жакшысы, эч ким негативден куру калбайт жана аны туура кабыл алганды үйрөнүңүз.
Нускамалар
1 кадам
Кандай гана стресстик жагдай болбосун, терең дем алып, башыңызды артка таштаңыз жана бир нече мүнөт унчукпай туруңуз.
2-кадам
Сынды адекваттуу кабыл алып, өзүңүзгө пайдалуу нерселерди алып чыгууну үйрөнүңүз.
3-кадам
Кандайдыр бир терс маалыматты көңүлүңүзгө алдырбай, көңүл бурбаңыз. Ошондой эле сизге жагымсыз адамдар менен мамиле түзүшүңүз керек.
4-кадам
Терс эмоциялар атаандашыңызга эмес, сизге гана зыян келтирерин түшүнүүгө үйрөнүңүз.
5-кадам
Ката кетирген каталарыңызды моюнга алыңыз жана андан сабак алыңыз.
6-кадам
Эгер сиз адамдын сотун ачык жактырбасаңыз дагы, ал үчүн аны жек көрбөңүз.
7-кадам
Позитивдүү адабияттарды окуңуз, жагымдуу музыка угуңуз, пайдалуу нерселер менен гана курчаңыз.
8-кадам
Жакшы кеңештерин берген жана колдой турган досторуңуз менен көбүрөөк сүйлөшүңүз.
9-кадам
Баарына жагып, жагууга аракет кылбаңыз. Айрым адамдар жөн эле жаныңдан өтүп кетишсин. Өзүңүздөгү адамды адам катары сыйлай баштаңыз.
10-кадам
Жашоого нааразы болбоңуз. Сиз өзүңүзгө гана даттансаңыз болот, анткени биз өз жашообузду өзүбүздүн күчүбүз менен курабыз.
11-кадам
Жеке жашооңузду бейтааныш адамдар менен бөлүшпөңүз. Демек, сиздин дарегиңизде ушак жана терс көрүнүштөрдүн себептерин келтирбейсиз.
12-кадам
Ар кандай чыр-чатактуу кырдаалда өзүңүздүн кадыр-баркыңызды сактаңыз. Күнөөсүздүгүңүздү коргогонго аракет кылбаңыз, аны коргоонун пайдасыз жери.
13-кадам
Стресстен арылуу үчүн акырын жана токтоо сүйлө.
14-кадам
Жылмайыңыз, анткени бул терс көрүнүштү жеңүүгө жардам берген жылмаюу.
