Жашоодо биз бир нерсени жасаш керек болгон жагдайларга көп туш болобуз, бирок … бул коркунучтуу. Ошентип, кантип кайраттуураак болуп, кийинкиге калтырууну токтотсо болот?
Бул адамдын табиятынын маңызы - биз үчүн жагымсыз тандоону мүмкүн болушунча кийинкиге калтыруу. Тилекке каршы, күтүү тактикасы биздин коркуу сезимибизди гана арттырат. Ар нерсенин өз баасы бар. Ар бир маанилүү сүйлөшүүнү кийинкиге калтырган сайын, тынчсызданууга көбүрөөк убактыбыз бар болгондуктан, аны элестетүүбүз үчүн барган сайын коркунучтуу кылабыз. Кээ бир фобиялар ушундайча пайда болот. Акыр-аягы, мунун баары кийинкиге калтырылган кар сыяктуу биздин жашообуздун маанилүү чөйрөлөрүнө, мисалы, мамилеге же мансапка туш келет. Анын үстүнө, убакыттын өтүшү менен алыска кетүү адаты стресстик туруктуулуктун төмөндөшүнө алып келет, дал ушул кичинекей турмуштук кыйынчылыктарды жеңүүдөн пайда болот.
Бизге ошол замат бассейнге шашылыш чуркап, жагымсыз маселени дароо чечүүгө аргасыз кыла турган түрткү иштеп чыгуу керек. Ошентип, негизги иш-аракет мүмкүнчүлүгүн максималдуу жана коркуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу болуп саналат.
1. Узак ойлор тооктун жүрөгү болууга биринчи кадам
Бул кырдаалда эң жаман нерсе - баш тартуу. Чындыгында, кайраттуулук менен чечкиндүүлүктүн өзүнчө сактоо мөөнөтү бар. Ошентип, олуттуу сүйлөшүүнү чечсеңиз, жөн гана сүйлөшүңүз. Ыңгайлуу учурду күтүүнүн кажети жок, азыртадан жасаңыз.
2. Өзүңүздү жеңүүгө көңүл буруңуз
Алгач, маектешүүнүн мазмунун жана акыры кандай жыйынтыкка келүүнү кааласаңыз болот. Андан кийин, биринчи сүйлөмдү эмне деп айтыңыз. Көптөгөн адамдар бир нече жума бою сүйлөшүүнү баштоону чечишпейт. Эң кыйын жери - бул баштоо. Андан ары оңой болот.
3. Ушундай эле аракетти анча деле коркутпаган чөйрөдө жасаңыз
Мисалы, эл алдында сүйлөө тажрыйбаңыз аз болсо жана аудиториянын алдында чоң сөз сүйлөсөңүз, расмий эмес шартта машыгыңыз. Кандайдыр бир өтүп бара жаткан адам менен сүйлөшүп, андан жол сурап. Ушуну бир нече жолу кайталаңыз. Үй-бүлөңүздүн көзүнчө сүйүктүү чыгармаңыздан үзүндү окуп көрүңүз. Алардын кызыгуусун байкап, жакын арада экспрессивдүүлүктү жана эмоционалдуулукту кошкуң келет. Элдин сизди угушуна, сиз менен өз ара аракеттенишине түрткү берүү керек. Ушундан кийин сиз сахнага көрүүчүлөрдүн көңүлүн өзүнө бура билген адам катары киресиз.
4. Анын кесепеттери жөнүндө ойлон
Албетте, оң жагынан. Жагымсыз бизнес менен алектенип жатканда акыры канчалык эркиндикти сезериңиз жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Бул экзамендер сыяктуу: мен бир жолу тапшырдым, андан кийин жайдын баары алдыда.
5. Перспективалар жөнүндө ойлон
Бул, айрыкча, эски нерсе менен коштошууда туура болот. Мисалы, сиз жөн гана инерциядан чыккан мамилени токтотуу кыйынга турушу мүмкүн. Ооба, өзгөрүү көптөгөн ички ресурстарды талап кылат, бирок ошентсе дагы көптөн күткөн эркиндикти жана жеңилдикти алып келет.
6. Мөөнөтүн белгилөө
Маанилүү сүйлөшүү врачка баруу сыяктуу болушу керек: так жазылган жана таптакыр сөзсүз. Сүйлөшүүңүздүн конкреттүү датасы сизди акыры чечет.
7. Бирөө менен иш алып баруу
Көптөн бери коркуп келген нерсени чечүү үчүн сизге колдоо керек. Ошентип, тартынбастан, сиз презентация жасай турган лекцияңызга досторуңузду жана жакындарыңызды чакырыңыз. Колдоонун жоктугунан бир нерсени баштоого батынбаган адамдар көп. Алар спорт залга барууну же психологго көрүнүүнү чече алышпайт. Алардын арасында болбоңуз.
Албетте, табигый эр жүрөк адамдар бар, тартынчаак адамдар дагы бар, бирок бул сиздин эр жүрөктүүлүгүңүз же тартынчаактыгыңыз өзгөрбөйт дегенди билдирбейт. Өзүңүз менен иштеңиз, көбүрөөк баарлашыңыз, убакыттын өтүшү менен сиз өзүңүз каалаган адамга айланасыз.
