Башкалар менен мамилелерди жакшыртууга, турмуштук максаттарды жана аларга жетүү ыкмаларын аныктоого гана жардам берген конструктивдүү өзүн-өзү сындоодон айырмаланып, өзүн өзү желектөө депрессияга жана депрессияга алып келет.
Өзүн-өзү сындоо деген эмне
Өзүн-өзү сындоо - бул адамдын туура жана туура эместигин аныктоо үчүн өз иш-аракеттерин сырттан карап көрүү жөндөмү. Бул жетиштүү кыйын. Себеби көпчүлүк адамдар кетирген катачылыктарды өз чечимдеринин эмес, башкалардын иш-аракеттеринин натыйжасы деп эсептешет. Жана ийгиликсиздикке өзүлөрүнөн башкалардын бардыгын күнөөлөшөт. Муну менен күрөшүүгө өз иш-аракеттерине сын көз менен карай билүү жардам берет. Алардын баамчылдыгы келечекте ката кетирбөөгө жардам берет. Кантсе да, ийгиликтин токсон тогуз пайызы бирөөнүн жүрүм-турумуна эмес, адамдын өзүнө гана байланыштуу.
Өзүн-өзү сындоо күчтүү адамдарга гана жеткиликтүү. Сырттан келген кеңештерди гана жетиштүү деңгээлде кабыл ала албагандар, ошондой эле өзүлөрүнүн кемчиликтерин аныктай алышат.
Өзүн-өзү сындоо башкалардан үйрөнүү жөндөмүнө да байланыштуу. Анын иш-аракеттери дайыма эле кемчиликсиз боло бербесин түшүнгөн адам башкалардын кеңешин угат. Бирок, ошол эле учурда, алардын артынан ойлонбой ээрчий бербейт, бирок өзүнүн кырдаалына ылайыкташат. Бул ага жагымсыз учурларды болтурбоого, өз тажрыйбасынан гана үйрөнбөөгө жардам берет.
Өзүн-өзү желектөө деген эмне
Өзүн-өзү желектөө - бул кыйратуучу процесс. Адам үй-бүлө башына түшкөн бардык кыйынчылыктар үчүн, жумушта болгон бардык көйгөйлөр үчүн өзүн күнөөлөйт. Балким, мында анын кандайдыр бир күнөөсү бардыр. Бирок кетирген каталарыңыз үчүн өзүңүздү урушуунун мааниси жок. Бул кырдаалдан чыгуунун жолун издеп, энергияны сарптоо алда канча акылдуулукка жатат. Ал эми өзүн-өзү туу тутуу буга тоскоолдук кылат. Бул өзүн-өзү сыйлоо сезимине зыян келтирет, адам өзүнө кыйынчылык гана келип чыгат деп ишендирет, ал эч нерсеге жарабайт, курчап турган окуяларга таасир эте албайт, бардыгын гана бузушу мүмкүн ж.б.
Self-flagellation - жабырлануучу синдрому бар адамдын жалпы белгилери. Бардык ийгиликсиздиктер үчүн ал өзүн күнөөлөйт, өзүн аяйт, бирок ошол эле учурда кырдаалды барган сайын курчутуп, эч нерсе кылбайт.
Өзүңүздү желектөө менен күрөшүүдө биринчи эреже - баардыгы өз колуңузда экендигин түшүнүү. Болуп өткөн окуялардан чочулоонун эч кандай мааниси жок, келечекте жашоону ийгиликтүү кылуу үчүн бардык күч-аракетти жумшоо керек. Чындыгында, бул өзүн-өзү сындоо менен өзүн-өзү желектөөнүн айырмасы. Биринчиси, учурдагы жана келечектеги окуяларга багытталган, адам каталарын моюнга алуу менен жашоонун сапатын жогорулатууга умтулат. Ал эми өзүн-өзү желбирөө шүмшүк болуп, адамды ийгиликсиз абалда "тоңдуруп", өнүгүп-өсүүсүнө жол бербейт.
