Туруктуу стресстин шартында ачуулануу жана агрессия жалпы эпидемия деп аталышы мүмкүн. Ачуу кээде пайдасыз кыйноолорго жана ыңгайсыздыктарга алып келет, ошондуктан аларды жоюу же жок дегенде терс эмоцияларды ооздуктоо боюнча иштөө үчүн анын себептерин аныктоо керек.
Нускамалар
1 кадам
Ачуулануу ар кандай себептерден улам келип чыгат. Ал физикалык көрсөткүчтөр боюнча гана көрүнүшү мүмкүн - чарчоо, нервдик чарчоо. Мындай учурда өзүңүздү өтө агрессивдүү деп айыптабаңыз - сизге эс алуу керек. Диванда жатканга уруксат бериңиз, эс алуучу массажга, спа-терапияга барыңыз. Бир сөз менен айтканда, сиз билген бардык жолдор менен сергек жана жакшы маанайда болуу.
2-кадам
Ачуулануу сезимдерди билдирүүгө тыюу салуунун кесепети болушу мүмкүн. Буга эмоционалдык стресстеги жумуш себеп болушу мүмкүн. Аларга мугалим, стюардесса, сатуучу, дарыгер - бир күндө көптөгөн адамдар менен байланышкан адам кесиби кирет. Ал сезимдердин жана эмоциялардын ашыкча көрүнүшүнө жол бербестен, өтө сылык, боорукер жана кунт коюп болушу керек. Бул учурда, сезимдерди билдирүүнүн жана чачыратуунун ылайыктуу жолун издеңиз: чуркоо, муштум сумка, вокал сабактары, сүрөт сабактары.
3-кадам
Көп учурда, ачуулануу - бул бирөөнүн иш-аракетине жооп берүү. Мисалы, ата-энелер балдарына үйдө өз милдеттерин так аткарбагандыгы үчүн ачууланышат, же агрессия жумуштагы кесиптештеринин шалаакылыгынан келип чыгышы мүмкүн, анткени менеджер ар бир кызматкерди эмес, жалпы команданын ишин бир бүтүн.
4-кадам
Дени сак агрессия - бул өзүн-өзү сактоо инстинктинин ажырагыс бөлүгү. Илгертен бери кимдир бирөө жеке мейкиндикке кол салганда, ал адамдын "өз аймагын коргоо" деген кызыл баскычы автоматтык түрдө күйүп турат. Бул ошондой эле балаңызды ар кандай коркунучтардан коргоого жана бизнес, спорт жана коомдук турмуштун башка чөйрөлөрүндө ден-соолукка умтулуунун көрүнүшү үчүн дагы колдонулат. Ачуулануу ар дайым гана терс эмоция болуп саналбайт, кээде ал эч качан тынч абалда жасай албаган нерселерди жана аракеттерди жасоонун катализатору болуп саналат.
5-кадам
Агрессия - бул сиз жана сизди курчап турган адамдар үчүн чеберчилик менен ээ болуп, оң энергияга айландыруу үчүн күчтүү күч экендигин унутпаңыз.
