Өгөй аталары менен чоңойгон балдар көп учурда энесинин жаңы күйөөсүн кечире алышпайт. Алар аны ата болбогону үчүн кечире алышпайт, үй-бүлөсүн бузгандыгы же жакын адамы болбой калгандыгы үчүн күнөөлөшөт. Кээде аларды атасына оңой эле кечириле турган жаза үчүн жек көрүшөт. Бирок кылмышты жүрөгүңүздө түбөлүккө сактай албайсыз - бул сиз үчүн зыяндуу.
Кечирүүгө даярдануу
Өзүңүздүн кечиримге муктаж экениңизди түшүнүү абдан маанилүү. Терс эмоцияларды таштап, жаныңды ууландырасың. Таарынуу жана ачуулануу көп энергияны, күчтү жана нервди кетирип, бактылуу адам болууга тоскоол болот. Анын үстүнө, алар өгөй атага багытталгандыктан, мындай мамиледен улам келип чыккан үй-бүлөдөгү көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшсөк болот.
Сенин жана сенин сүйгөн адамыңдын ортосуна түшүп калуу апаң үчүн кандай гана оор болушу мүмкүн экендигин ойлон. Балдар өгөй атасынан чыныгы желмогузду көрө алышат, бирок көбүнчө ал сүйүүгө татыктуу болуп чыгат.
Өгөй атаңызды кечирип, тажрыйбаңыздын бийиктигинен баштап соттогула. Үй-бүлө жөнүндө ойлоруңуз менен байланышкан таарынычтан арылууга аракет кылыңыз. Балдар кээде үй-бүлөнүн бузулушуна өгөй атасын күнөөлөшөт, атасы жаңы эркекти тандап алгандыктан кетпесе дагы. Чындыгында кандай көйгөйлөр болгонун жана кандай болгонун, өгөй атаңыздан сүйүктүүңүздү көргүңүз келбестен, кайсынысы менен келгениңизди ойлонуңуз. Бирок ошол эле учурда өзүңүздү эч кандай күнөөлөбөңүз: сиздин сезимдериңиз чын жүрөктөн чыккан, эми аларды жөн эле коё беришиңиз керек.
Терс эмоциялардан кантип арылууга болот
Медитация көнүгүүсүн байкап көрүңүз. Жаткан бойдон жатыңыз, көзүңүздү жумуп, сиз үчүн абдан жагымдуу жерде экенимди элестетип көрүңүз. Андан кийин өгөй атаңыз дагы ушул жерде экен деп ойлоп, ал сизден кечирим сурайт. Ал үчүн кечирим сурай турган нерселердин бардыгын ойлонуп, ал жөнүндө кандайча сүйлөп жаткандыгын элестетип көрсөңүз. Андан кийин баардыгын кечирип, терс сезимдерди таштаңыз деп айт.
Бул көнүгүү эски таарынычтарды токтотууга, жашоону жаңы жалбырактан баштоого жардам берет. Өгөй атаңыз менен сейрек сүйлөшсөңүз же аны такыр көрбөсөңүз, бул өзгөчө натыйжалуу болот.
Эгер визуалдаштыруу сизге жардам бербесе, башка жолду колдонуп көрүңүз. Өгөй атаңызга кат жазып, анда бардык акарат сөздөр, анын бардык жаман иштери жөнүндө айта аласыз. Көрүнүштөрдөн тартынбаңыз - баары бир, сиз өзүңүз үчүн кат жазып жатасыз. Сезимдериңизди кагаз бетине түшүрүп, өзүңүзгө чынчыл жана чынчыл болуңуз, таарынычыңызды билдирип, сизди эмне тынчсыздандырат же ачууландырат эмне жөнүндө сүйлөшүңүз. Канча керек болсо ошону жазыңыз.
Эртеси өгөй атаңа экинчи кат жаз. Анда сиз таарыныч жөнүндө дагы сүйлөшсөңүз болот, бирок бул жолу терс эмоциялар аз болуп, сөзүңүздө боор оору пайда болот. Сиздин атасыз канчалык оор болгонун айтып, үй-бүлөңүзгө байланыштуу сезимдериңизди, балалык коркуу сезимиңиз жөнүндө айтып бериңиз. Биринчи каттан кийин, муну жасоо оңой болот, анткени ачуу бир аз басылышы керек. Үчүнчү күнү акыркы катыңызды жазыңыз. Ага өгөй атаңызга айтыңыз, аны бардык нерсе үчүн кечирип, мындан ары жамандык кылбаңыз. Чын жүрөктөн болгула.
