Бүгүнкү күндө модалуу "создуктуруу" деген сөз ар кандай апатия жана жалкоолук абалына карата колдонулат. Бирок, илим бул психологиялык кубулуш үчүн абдан белгилүү бир алкакты аныктайт.
Создуктуруунун аныктамасы
Кийинкиге калтыруу - бул бардык олуттуу иштер эрксизден кийинкиге калтырылып, көптөгөн көйгөйлөргө айланган өзгөчө шарт. Бул психологиялык көрүнүш кадимки жалкоолуктан айырмаланып турат, адам создуктуруу абалында тапшырмаларды аткаруунун маанилүүлүгүн түшүнөт, бирок аларды аткаруу үчүн өзүн жеңе албайт.
Дээрлик бардыгы создуктурулуп келишкен. Көбүнчө, "создуктуруу" эпизоддору катуу чарчоонун, уйкунун жетишсиздигинин же эмоционалдык бузулуунун натыйжасы болуп саналат. Мындай учурларда эпизоддук жылдырууну кадимки жашоо образын калыбына келтирүү менен "айыктырышат": эс алууга, уктоого жана бош убактысын бошоңдотууга кошумча убакыт.
Кооптуулук создуктуруу кадимки көрүнүшкө айланып, карьераңызга жана жеке жашооңузга таасир эткен учурларда болот. Кайда. создуктуруучу (создуктурган адам) оорунун белгилерин узак убакытка чейин жашыра алат. Мисалы, бир нерсени жасоону таптакыр каалабагандыктан, создуктуруучу бардык маселелерди кийинкиге калтырат. Бирок, натыйжада, алар дагы деле болсо аларды аткарышат, бирок акыркы мүнөттөрдө гана. Көпчүлүк учурда мындай жумуштардын сапаты төмөн болуп, белгиленген мөөнөттөр аткарылбай калганы айдан ачык. Өз кезегинде, создуктуруучунун өзү сырттан караганда, анча-мынча таланттуу, таланттуу же кесипкөй сезилиши мүмкүн.
Ишти создуктуруунун себептери
Заманбап илимде создуктуруу феномени аз изилденгенине карабастан, бул көрүнүштү пайда кылган себептердин кеңири классификациясы бар:
- өзүн төмөн баалоо;
- Артыкчылыкка умтулуу;
- ийгиликтен коркуу;
- козголоңчул рух.
Өзүн төмөн баалоо, создуктуруунун эң көп кездешкен себеби деп эсептелет. Тапшырманы аткара албай калуудан коркуп, адам иштин коркунучтуу фронтун мүмкүн болушунча узак мөөнөткө жылдырып, создуктуруу абалына түшөт. Натыйжада, ички коркуу натыйжалардын жоктугуна жана тапшырманын аткарылбай калышына себеп болот.
Мыкты сапаттарга умтулуу аракетсиздикке кабылуунун себеби болуп саналат. Мындай учурларда, ишти создуктуруучу тапшырманын жеткилеңсиздиги же бардыгын мыкты жол менен жасоону каалабоосу менен токтотулат.
Ийгиликтен коркуу дагы создуктурууну шартташы мүмкүн. Анын үстүнө, мындай учурда адам кесиптештеринен жогору туруудан, башкалардын жакын көңүл буруу объектисинен же кара ниет адамдардын түздөн-түз сынынан коркуп калат.
Баарынан да, создуктуруу берилген тапшырмалардын алдында адамдын нааразычылыгы түрүндө болот. Критикалык вариант - бул "тутумга" тиешелүү нерселердин бардыгын четке кагуу, анын астында, кийинкиге жылдыруучунун көз карашы менен, тышкы дүйнө өзүнүн пайдубалы жана каада-салты менен түшкөн.
Прогрессивдүү ыкмалар
Профилактика психологиялык оору экендигине карабастан, аны колдонуунун дээрлик бардык ыкмалары мотивацияны күчөтүүгө байланыштуу. Эгерде адам максатты көрө баштаса, анда ал өзүнө белгилүү көйгөйлөрдү чечүү үчүн өзүнө күч табышы оңой болот.
Психологдор жетишилген натыйжаларды кичинекей сыйлыктар менен ар дайым бекемдөөнү сунушташат: эс алуу, жагымдуу эс алуу же жөн гана өзүн-өзү мактоо.
Көп нерсе пландаштыруудан дагы көз каранды. Ошентип, көбүнчө создуктуруу иши так цикл болгон адамдарда пайда болот, мында мурунку тапшырманы аткарбастан кийинки ишке өтүү мүмкүн эмес. Психологдор методиканы бир эле учурда ар кандай тапшырмалар боюнча бир нече иштерди аткарууга мүмкүнчүлүк түзүп берүүнү сунушташат.
