Айрым адамдар эл алдына чыгып сүйлөөдөн коркушат. Бирок коркуу көбүнчө негизсиз болуп чыгат, анткени ага психологиялык жактан башка себеп жок. Коркпоону токтотуу үчүн, сезимдериңди башкара билишиң керек.
Нускамалар
1 кадам
Келечектеги сөзүңүздү аудиториянын алдында кылдат даярдаңыз, компоненттери жөнүндө ойлонуңуз. Сүйлөгөн сөзүңүздүн структурасын түзүңүз: аны ачык-айкын, жандуу жана унутулгус кылууга аракет кылыңыз. Балким, ишенимди арттырып, угуучулардын көңүлүн сенден алыстатыш үчүн көрсөтмө куралдарды даярдашың керек.
2-кадам
Күзгүнүн алдында презентацияңызды бир нече жолу кайталаңыз; угуп, кеңеш бере турган угуучу тапсаңыз жакшы болот. Даярдалган сүйлөөнү болжолдуу паузаларга жана интонацияларга чейин автоматизмге жеткирүүгө аракет кылыңыз.
3-кадам
Спектаклден бир күн мурун жакшы эс алыңыз. Башыңыздан "кыямат" деген ойду алып салыңыз. Организмге зыян келтирбөө үчүн, алкоголдук ичимдиктер же дары-дармектер менен ишенимди арттырууга аракет кылбаңыз, анткени керектүү учурда сиз топтой албай каласыз.
4-кадам
Сиздин спектаклден бир аз мурун мушташуу маанайына ээ болууга жардам бере турган кубаттуу обонду же ырды угуңуз.
5-кадам
Мүмкүн болсо, өзүңүз ойной турган жерди карап көрүңүз. Кайда тураарыңызды же отурарыңызды чечиңиз.
6-кадам
Сүйлөй баштаардан мурун, адамдар менен саламдашып, жылмайып, көз тийбеңиз. Сиздин алдыңызда пайдалуу маалыматка муктаж болгон карапайым адамдар бар экендигин түшүнүшүңүз керек.
7-кадам
Эс алыңыз - бул коркуу же тартынчаактыктын алдын алат. Жай дем алыңыз. Жакшы, токтоо жана ишенимдүү кармаганыңызды элестетип көрүңүз.
8-кадам
Сүйлөп жатканда көңүлүңүздү бөлүп, башкалардын көзүнө кандай караарыңызды ойлонбогула. Эң башкысы, сөздүн мазмунуна толугу менен көңүл буруу.
9-кадам
Аудиториядан бир адамды тандап алып, аны карап же сүйлөп жатканда көз карашыңыз менен кайтып келүүгө аракет кылыңыз.
10-кадам
Чын жүрөктөн сүйлөңүз, апломсуз жана жасалма мүнөздө эмес, өзүңүздөй болууга аракет кылыңыз.
11-кадам
Ар кандай аудитория менен көбүрөөк сүйлөшүңүз: тажрыйба менен коркуу сезими жоголот.
