Тиш доктуруна баруу көпчүлүктүн кыйноосуна айланат, акыл-эс ызы-чуу бургулардан коркуп, оозду тешип кетүү сезими менен күрөшүп жатканда. Кантип тиш доктурга кирерден мурун чыккынчылык тизелерди басууну үйрөнсө болот?
Нускамалар
1 кадам
Алгач, тиш доктурдун кеңсесинен чыккан тажатма үндөргө сыздап сыздап сыздап отуруу тарыхта калгандыгы жөнүндө ойлонуңуз. Үн, албетте, угулду, бирок эми кайсы клиникага кайрылууну өзүңүз тандап алдыңызбы? жана тишти айыктыруу сиз үчүн ыңгайлуу болгон убакыт. Мындан тышкары, ар кандай анестезия түрлөрү бар, алар ооруну ишенимдүү жана жумшак коргойт.
2-кадам
Адамды дарылоо процесси эмес, коркуу сезими коркутат. Ал сезимде пайда болуп, ооздо боло турган нерселердин бардыгын элестете баштаганда өсөт. Дарылоо процессин доктурга тапшырыңыз жана калыбына келтирүү жөнүндө ойлор менен алек болуңуз. Элестетип көрсөңүз: доктурга бир эле жолу баруу, ал эми адам чыдагыс оору менен түндө уктабай, жакындары үчүн нервдик кыйналган жок. Оору менен күрөшүңүз, анткени ал азыр жашоодон ырахат алууга тоскоол болуп жатат.
3-кадам
Дарыгерди коркутуу катары эмес, жардамчы катары көрүңүз. Ал сизди азаптан куткарат. Ага сиз тиш креслосунан турганыңызда ыраазы болосуз. Эстүүлүк менен мамиле кылыңыз: тиш доктурга баруу убактыңызды канчалык узакка созсоңуз, ошончолук дүрбөлөң жана убарачылык созулат. Анткени, тиш оорусунан өз алдынча арылуу мүмкүн эмес.
4-кадам
Эгерде бул ойлор сизди тынчтандырбаса, анда өзүңүзгө ыр ырдап же ыр окуп көрүңүз. Башыңызды алаксыткан нерсе менен алек болуңуз. Журналды барактаңыз же дептерге бир нерсе жазыңыз. Сиз азыр тиш доктурунун эшигинин алдында болгон бардык коркуу сезимдериңизди кеңири сүрөттөп бере аласыз. Өзүңүздү шылдыңдаңыз: тишиңизди бирөөгө мураска калтырып көрүңүз же "Кантип тиш доктурдан кайтпадым" повестин жазыңыз. Ишенсеңиз, дарыгердин кабинетинен кетээриңиз менен бул окуя сизди эч кандай анекдоттордон кем кылбайт.
5-кадам
Эң жакын досуңузду соороткондой тынчтаныңыз. Адам чыдагыс оорудан дубалга чыгып, уйкусуз түндөрдөн кийин көзүңүздүн тегереги менен жүрүүнү каалабайсызбы? Ал эми тиш көйгөйлөрүңүз чечилгенде, коркуу сезимиңизди жеңгендигиңиз үчүн сөзсүз түрдө өзүңүздү мактаңыз. Татыктуу дем-күч менен чыгып, аны эр жүрөктүүлүгүңүз үчүн элестүү медаль катарында өзүңүзгө салтанаттуу түрдө тапшырыңыз.
