Психологдор создуктурууну кылымдын чыныгы көйгөйү деп эсептешет, бирок адамзат тарыхында белгилүү болсо дагы. Бул көрүнүш депрессиянын өнүгүшүнө жана өзүн күнөөлүү сезүүгө түрткү берет, адам өзүнө болгон ишенимин жоготушу мүмкүн.
Создуктуруу деген эмне
Кийинкиге калтыруу - бул маанилүү тапшырмаларды жана жумуш милдеттерин этибарга албай, көңүл ачууга же экинчи даражадагы көйгөйлөргө алаксыткан адамдын абалы. Байыркы грек философу Геосидс нерселердин артка жылдырылышы жөнүндө "арткы планда" жазган, бирок 21-кылымда социалдык тармактардын өнүгүшү, көптөгөн оюндардын пайда болушу жана башка көңүлдү алагды кылган нерселердин аркасында создуктуруу жаңы деңгээлге көтөрүлдү.
Убакытты создуктургандыктан, жеке адам элестетилгис убакытты куру сөзгө сарптайт жана убакытты бузуп, шашылыш түрдө бизнес жүргүзөт. Психологдор бул "замандын оорусунун" келип чыгышына стресс, өзүнө ишенбөөчүлүк жана жумушка болгон кызыгуу, бузулуу себеп деп эсептешет. Башка версияларга ылайык, создуктуруу адамдын тынчсыздануу сезиминин жогорулашынын же жетекчиликтин же коомдун жүктөлгөн милдеттенмелерине кандайдыр бир нааразычылыктын белгиси болушу мүмкүн.
Прогрессивдүүлүккө каршы күрөшүү ыкмалары
Психологдор создуктурууга каршы күрөшүүнүн көптөгөн методдорун иштеп чыгышкан. Эң натыйжалуу технологиялардын бири - Эйзенхауэр матрицасы, бул өзүңүздү иретке келтирип, милдеттериңизди маанилүүлүгү жана актуалдуулугу боюнча бөлүштүрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Матрицаны кантип колдонсом болот? Кагаз алып, бирдей 4 бөлүккө бөлүңүз. Вертикалдык октун сол жагында, сизде, оңдо, кичинекей жооптуу милдеттер жүктөлөт. Горизонталдык огунан жогору - шашылыш маселелер, төмөндө - шашылыш эмес.
"Маанилүү жана шашылыш" бөлүмүнө жакынкы келечекте терс кесепеттерге алып келүүчү (отчет тапшыруу, кардарга маанилүү чакыруу, дарыгерге баруу ж.б.у.с.) көңүл бурбай, ошол учурларды жазыңыз. "Маанилүү жана шашылыш эмес" бөлүмүн жакынкы арада актуалдуу болуп кетиши мүмкүн болгон көйгөйлөр менен толтуруңуз (спектаклге даярдануу, англис тили сабактары, эс алуу үчүн саякат).
Кичинекей, бирок кечиктирилгис маселелер көбүнчө этикеттин талап кылган милдеттери (туулган күн менен куттуктоо, конокко баруу). Майда жана шашылыш маселелер - эң пайдасыз жана көп убакытты талап кылган категория (сыналгы көрүү, максатсыз Интернетте отуруу).
Эйзенхауэр матрицасы иштей башташы үчүн, маанилүү, бирок шашылыш эмес маселелерге көңүл бурушуңуз керек, ошондо "Маанилүү жана Чукул" бөлүмү дээрлик ар дайым акысыз болот.
Профессор Стэнфорддон Джордж Перри создуктурууну кантип "алдап" алуунун амалын тапты. Бул үчүн, тизменин баш жагына, шашылыш гана көрүнгөн учурларды, төмөн жагына - маанисин төмөндөтүүдө чындыгында маанилүү деп коюу керек. Создуктуруучу биринчи кезекте тизменин экинчи жарымындагы нерселерди жасоого умтулат, ошондуктан ал бардык керектүү нерселерди жасайт.
