Манипуляция - бул адамды зарыл иш-аракеттерди жасоого, анын пикирин же белгилүү бир кырдаалга болгон мамилесин өзгөртүүгө сезимсиз жетектөөгө багытталган психологиялык таасир. Манипулятордун үмүтүн канааттандырбоо үчүн, керексиз таасирлерди убагында аныктап, андан сактануу керек.
Нускамалар
1 кадам
Сезимдериңизди жана муктаждыктарыңызды билип алыңыз. Өзүңүздүн жана башкалардын кызыкчылыгын так ажыратыңыз. Эгерде манипулятор сизди күнөөлүү сезип, эмоционалдык тең салмактуулукту сездирүүгө же анын көйгөйлөрүн сиздин эсебинен чечүүгө аракет кылып жатса, анда ал сиз күткөн эмоционалдык жоопту өзгөртүңүз. Сезимдериңизде өкүм сүргөн башаламандыкка көңүл буруңуз: сиз туура иш кылып жатканыңызга толук ишенсеңиз керек, бирок ошол эле учурда сизде кандайдыр бир ички нааразычылыктар болуп, өзүңүздү ыңгайсыз сезип жатасыз.
2-кадам
Сак болуңуз: такталган суроолорду бериңиз, эч кандай убада бербеңиз. Ойлонуу же бирөө менен кеңешүү үчүн убакыт керек деп айтыңыз. Каалаган реакцияны дароо кабыл албай, манипулятор өзүнүн ниети ачылгандыгын түшүнүп, маекти башка темага бурат. Манипуляторго ал сизди жетектебей тургандыгын айтыңыз. Адамга кырдаал жөнүндө кандай ойдо экениңизди жана түздөн-түз айтканыңызды айтыңыз. Эгерде "жабырлануучу" көрүнүп калса, манипуляция өз күчүн жоготоорун унутпаңыз.
3-кадам
Манипуляторлорду көрмөксөн болууга үйрөнүңүз. Сизди өз максаттары үчүн колдонууну каалашкандыгынын биринчи белгисинде, сүйлөшүүнү башка темага буруңуз. Эгер бейтааныш адам сизди бурмалоого аракет кылып жатса, жүйөлүү шылтоо менен байланышты үзүңүз. Маанилүү чечимдерди кабыл алуу учурунда ашыкча эмоционалдуулукту кантип өчүрүүнү үйрөнүп, башка адамдарга таасир этүүчү манипулятордон ажыратыңыз. Кызыкчылыктарыңыз менен каалоолоруңузду биринчи орунга коюңуз жана сизди так колдонуп жаткан адамдарга жок деп жооп бериңиз.
4-кадам
Сизди өз максаттары үчүн колдонгусу келген учурларды аныктоого жардам бере турган баарлашуу көндүмдөрүн өрчүтүңүз. Өзүңүзгө болгон ишенимди жана кадыр-баркыңызды өстүрүңүз: Мындай өзүн-өзү камсыздоо кыйын кырдаалда адашып кетүүдөн сактайт. Ушундай жол менен манипуляцияга жооп бериңиз. Болуп жаткан нерсенин маңызын түшүнүп, маектешиңиз сиздин оюнузду андан ары алып барсын, бирок сиздин шарттарыңызды анын сюжетине байкабай киргизсин. Маектешүүнүн аракеттерине карата айыптоо же шылдыңдоо билдирүү менен, манипулятивдик таасирди төмөндөтүңүз же сынга алыңыз.
