- Мен жумушка баргым келбейт. Эгерде сиздин таңыңыз ушул ой менен башталса, анда ойлонуп көрүү керек. Биринчиден, жеке убакытты гана эмес, эмгекти да жагымдуу кылуу жөнүндө. Көңүл чөгүп, жаман маанайда калбоо үчүн төмөнкү көрсөтмөлөрдү колдонуңуз.
Эс алуу сыяктуу, иштөө үчүн
Өзүнө ишеним ар дайым көңүлдү көтөрөт. Эгерде сиз таза, тыкан жана даамдуу кийинген болсоңуз, сиздин чач жасалгаңыз кынтыксыз жана сизден жагымдуу жеңил жыпар жыт чыгып, сырткы келбетиңизден канааттанууну сезсеңиз, позитивдүү эмоциялар кепилденет.
Кечинде эртеңки жумуш күнүнө карата кийимиңиз жөнүндө ойлонуңуз. Жана кийим гана эмес, чач, зергер буюмдары, атыр.
Биринчиден, нерселер ыңгайлуу болушу керек. Бутуңузду сүртүп турган бут кийим жана тар көйнөк күнүңүзгө кошулбайт. Күнүгө тандаган кийимиңизде өзүн эркин сезээриңизге ишенишиңиз керек.
Даараткананын бардык бөлүктөрү таза, үтүктөлгөн жана эскирбегендигин текшериңиз. Төшөктөгү тырмактар жана көйнөктөгү тактар бардык аракеттерди жокко чыгарат.
Ашыкча кылбаңыз. Жумуш - бул кече эмес, ошондой эле пайеткалардын, пайеткалар менен зер буюмдардын ашыкча көлөмү орунсуз.
Стилди карманыңыз. Нерселер бири-бири менен айкалышып, бирдиктүү көрүнүш жаратышы керек.
Дресс-код катуу сакталган кеңседе иштесеңиз дагы, элестетүүгө орун бар.
Жумуш орду
Жумуш ордунда өзүңүздү эркин сезишиңиз керек. Сизге жаккан кылып жайгаштырыңыз. Бардык керектүү буюмдарды колго тийгизгидей кылып тизип, жайып коюңуз, бирок ишиңизге тоскоолдук кылбаңыз.
Креслонун же отургучтун, столдун деңгээлин жөндөңүз, жарыктыгын байкаңыз (эгер сиз компьютерде иштеп жатсаңыз). Ыңгайлуу калем-карандаштарды колдонуңуз. Иштөө аймагы үчүн ыңгайлуу жарык менен камсыз кылуу.
Сизге жагымдуу нерсеге байланыштуу сүрөттөрдү же башка кичинекей нерселерди столго коюңуз. Бирок алып кетпеңиз. Ондогон статуэткалар же фотосүрөттөр орунсуз көрүнөт, алардын чаңын тазалоого көп убакыт кетиресиз.
Убакытты көзөмөлдөө
Жумуш убактыңызды кандайча өткөргөнүңүздү эч ким көзөмөлдөбөсө дагы, анын натыйжасы натыйжасы менен гана бааланса дагы, өзүңүз көзөмөлдөп туруңуз.
Кечинде үйдөн чыкканда, эртеңки күндү пландаштырыңыз. Ошентип, эртеси күнү баарын басып алууга туура келбейт.
План боюнча так иш алып барыңыз. Форс-мажор болгон күндө дагы, авариялык көйгөйдү чечкенден кийин, сиз токтоткон чекитке кайтыңыз.
Кечинде жыйынтык чыгарыңыз. Бир күндө жасай алган жоксуңар, эртеси күнүңүздүн планына жазыңыз.
Робот сезбөө үчүн, ар бир аткарылган тапшырма үчүн өзүңүзгө жагымдуу кичинекей нерселер менен сыйлаңыз: бир чыны чай, момпосуй, кесиптешиңиз менен кыскача сүйлөшүү.
Тыныгуу. Ар саат сайын бир нече мүнөткө тыныгуу жасап, жеңил гимнастика жасаңыз, сейилдеңиз. Эгерде сиздин иш туруктуу кыймыл менен байланыштуу болсо, анда, тескерисинче, отуруп, бир аз эс алыңыз.
Өзүңүздү урушпаңыз
Жумуш маанилүү, бирок бир нерсе жасоого убактыңыз болбогонуңуз, бир нерсе менен күрөшө албаганыңыз үчүн өзүңүздү дайыма жемелөөгө себеп болбойсуз. Сезимдериңиз, кар күрткүсү сыяктуу, ар дайым топтолуп, аларды басып калуу коркунучу бар. Ийгиликсиздик жөнүндө философиялуу болуңуз.
Бул жумушту "слипшод" менен жасаш керек дегенди билдирбейт. Биринчи орунда сапат турат.
Сиздин ийгиликсиздигиңиздин же начар иштегендигиңиздин себептерин талдап алыңыз. Себепти аныктап, жыйынтык чыгарып, топтолгон тажрыйбаны колдонууга өтүңүз.
Жакшы маанайды сактоого аракет кылыңыз. Көрүнүү үчүн эмес, жакшы маанайда болуу үчүн. Сиз төмөндөөнү, таарынычты, кыжырданууну сезген сайын, сиз үчүн жагымдуу нерсени элестетип көрүңүз.
Туура тамактануу
Фастфуддарды, оор тамактарды токтотуңуз жана качып жебеңиз. Жумуш күнүнө карата жакшы тамактанууга убакыт болуш керек.
Мүмкүн болсо, менюсу толук кафеде тамактаныңыз. Эгер андай болбосо, түшкү тамакты үйдөн алып кетиңиз. Кайсы ыкманы тандабаңыз, процесстен ырахат алып, шашпай, тынч тамактануу керек. Мисалы, жагымдуу баарлашуу үчүн кесиптештеринин компаниясында.
Ашыкча тамак жебеңиз. Ашыкча азыктандыруучу түшкү тамак натыйжалуулугун төмөндөтүп, көңүл коштукка алдырып, жумуштан ырахат ала албайсың.
