Сиздин ишенимиңиз жашооңузда болуп жаткан окуяларга таасир этиши мүмкүн. Ойлор маанилүү ойлорду өзгөртө алат. Адам эмнеге жетүүнү, өзүңүздө эмнени өзгөрткүңүз келерин ойлонушуңуз керек. Андан кийин сиз өзүңүздүн ойлоруңузду багындырып, сиздин ийгилигиңизге салым кошушуңуз керек.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздүн оюңузду көзөмөлгө алыңыз. Көңүлүңүздү бир ирмемге буруу керек болгондо, алардын тентип кетишине жол бербеңиз. Ошондой эле, аң-сезим агымыңыздын терс учурларды көздөй шашылышына жол бербеңиз. Ойлоруңузду оптимисттик багытта кармоого үйрөнүңүз. Маанайыңыз кандай өзгөргөнүн байкайсыз. Жана жакшы маанайда адам натыйжалуу иш алып барат жана кичинекей кыйынчылыктарды жеңе алат.
2-кадам
Максаттарыңызга жетүү үчүн автотренингдин күчүн колдонуңуз. Күнү бою бир нече жолу кайталанган позитивдүү ырастоолор сизге бир нече айда көңүл бурган жашооңуздун жакшы жакка өзгөрүшүнө жардам берет. Анын үстүнө, авто-тренинг үчүн ырастоо формасында жана ушул учурдагы сөздөр көбүрөөк ылайыктуу. Мисалы, өзүнө болгон ишенимди жогорулатуу үчүн келечектеги чакта эмес: “Мен өзүмө ишенген адам болом” деген сөздү өзүңүзгө кайталап, “мен өз жөндөмүмө шек санабайм, "Бирок дал ушул сыяктуу:" Мен өзүмө жана өз жөндөмүмө толук ишенем ".
3-кадам
Визуалдаштыруу жашооңузду жакшы жакка өзгөртүүгө жардам берерин унутпаңыз. Азыркы учуруңуз бир көз ирмемге жакпаган учурда, жашооңуздагы эң сонун сүрөттү элестетип көрүңүз. Ошентип, сиз каалаган жумуш, келечектеги өнөктөш же сонун саякат жөнүндө кыялдансаңыз болот. Көрсөтүүдө сүрөттү деталдар менен толуктоо маанилүү. Сиз эмнеге жетүүнү кааласаңыз, ошончолук кыялдарыңыздын орундалышы сизге жакыныраак болот.
4-кадам
Максаттарыңыз жөнүндө чечим кабыл алыңыз. Кээде адам каалаган нерсесин билбегендиктен эле толук эмес жашоосу менен жашай берет. Бир нече жылдан кийин өзүңүздү элестетип көрүңүз: беш, он же он беш. Келечекте эмне менен алектенип жаткандыгыңызды, кайсы жерде жана ким менен жашаарыңызды, кандай адамдар жакын экениңизди, мүнөзүңүздө же жүрүм-турумуңузда эмне өзгөргөнүн аныктаңыз. Келечекке ушундай психикалык экскурсиянын жардамы менен сизге кандай кесип ылайыктуу экендигин, жеке жашооңузду кандайча курууну каалаарыңызды жана толук бакытка жетүү үчүн мүнөзүңүздүн кандай сапаттары жетишсиз экендигин түшүнө аласыз.
