Психологиядагы жашоо сценарийлеринин аныктамасы, Берн боюнча сценарийлердин типологиясы. Жашоо сценарийин кантип өзгөртүү жана ийгиликтүү жашоо сценарийин түзүү боюнча сунуштар.
Кимдир бирөө ар дайым жана сизди бир секундага айланып өтүп кетеби? Күтүлбөгөн жагдайлардан улам жеңиштен бир кадам мурун ар дайым ийгиликке жетпейсизби? Башка адамдарга (ар дайым сизден ашып түшө тургандарга) баардыгын ушинтип беришкен окшойт? Сиздин Жеңилгис Жашоо сценарийинин барымтасы болуп кетүү мүмкүнчүлүгү жогору.
Жашоо теориясынын (ата-энелик) сценарийлеринин автору америкалык психоаналитик Эрик Берн. Ал өзүнүн оюн “Китеп оюндарын ойногон адамдар. Адам тагдырынын психологиясы деген аталышта. Э. Берн үч негизги сценарийди аныктады: жеңүүчү, жеңүүчү эмес жана жеңилүүчү. Алардын ар бири 6 жашка чейинки адам алган ата-эненин мамилеси жана ишеними менен байланыштуу. Эми ар бир сценарийди тыкыр карап чыгалы.
Жеңүүчү сценарийи
Ушул сценарий боюнча жашаган адам алдыга кандай максат коюуну билет жана ага ар дайым жетет. Ортоңку максаттардан тышкары, ал негизги турмуштук максатты жетекчиликке алат. Кээ бирөөлөр үчүн бул башка өлкөгө кетүү, башкалары үчүн - өз жеринде мансап куруу. Кимдир бирөө атактуулукту, ал эми кимдир бирөө чоң үй-бүлөнү кыялданат. Максаттар ар башка, бирок адамдар аларга сөзсүз жетет.
Жеңүүчүлөр активдүү позицияны ээлеп, көп мушташат. Алардын баардыгы боюнча өз пикири бар жана аны коргоого даяр. Эгер күтүлбөгөн нерсе болуп кетсе, анда алар ошол замат жагдайды өз пайдасына өзгөртүүгө аракет кылышат. Ошондуктан, алар жеңүүчү болуп саналат.
Жеңилбеген сценарий
Ушул сценарий боюнча жашаган адам көп иштейт, бирок бир аз ийгиликке жетет. Анын аракети суу сактаганга, белгиленген тилкени сактоого араң жетет. Бирок бир аз алдыда дагы болушу мүмкүн эмес.
Жеңүүчү эмес адам менен сүйлөшүү абдан жагымдуу, ылайыктуу. Ал турмуштан келген ар кандай белек-бечкектерди кабыл алат жана күрөшүүнүн ордуна, аны күтүп алууну туура көрөт. Ошондуктан, көп учурда максатка жетпей калат.
Лозер сценарийи
Утулган адамдын сценарийи боюнча жашаган адам кантип максат коюуну билбейт, өзүн түшүнбөйт жана жашоодон эмнени каалаарын билбейт. Артка чегинүүгө, ката кетирүүгө, "чөп чабууга" көнүп калган. Бул билбестиктен ишке ашпай койгон пассивдүү адам. Эң жакшы учурда - жашоо үчүн “Баардыгы адамдарга окшош. Мага көп нерсе керекпи же бир нерсе керекпи "деди.
Сценарийди кантип аныктоо керек
Бул абдан жөнөкөй: ойлоруңузду жана сүйлөгөн сөзүңүздү байкаңыз.
Жеңүүчү кандай деп ойлойт:
- «Мен кайда ката кетиргенимди түшүндүм. Биз дагы аракет кылышыбыз керек”;
- "Бул үчүн менин билимим жана жөндөмүм жетиштүү";
- "Жоголгон ресурстарды кайдан алабыз деп ойлонушубуз керек".
Жеңүүчү өзү үчүн көбүрөөк жана жакшы нерсени каалайт.
Жеңилбегендер кандай деп ойлошот:
- "Ооба, ооба, жагымсыз болуп чыкты, бирок жок дегенде бир нерсе болбогону жакшы";
- "Бул, албетте, мен каалаган нерсе эмес, бирок макул";
- «Ооба, мен кадимкидей жашайм. Башкалары меникинен да кыйынчылыктарга туш болушат "деди.
Жеңбеген адам аз нерсеге ыраазы.
Утулган адам кандай деп ойлойт:
- "Мен муну кылмакмын, бирок …";
- "Эгерде … болбосо, анда мен …";
- башкалары "эгер болсо", ооба "эгер болсо".
Утулган адам эмнени каалаарын билбейт жана алганына ыраазы болот.
Жашоо сценарийин кантип өзгөртүү керек
Кантип жеңүүчүдөн жеңүүчүгө айлануу керек? Ата-энеңиз сизге кандай "каргыш" (Берн аларды ошентип атады) койгонун аныктап, өзүңүз үчүн антиценарий ойлоп табышыңыз керек.
Жеңүүчүлөргө каргыш тийбейт. Тескерисинче, аларга ар кандай түрдөгү "Улуу болгула" ишеними сиңирилген:
- "Молодец, сен ага чеберсиң";
- "Дагы бир жолу аракет кылыңыз, эми ал сөзсүз түрдө ишке ашат";
- "Сен жөндөмдүү бала / кызсың";
- "Мен сени менен сыймыктанам" ж.б.
Жеңүүчү эмес адам ар дайым "орточо" экендигин, андан башка эч нерсе күтүлбөгөндүгүн уккан:
- "Ооба, жаман эмес, жана андан дагы эмне көп";
- "Идеал жок жана ал муну ишке ашырат";
- “Жүр, унут”;
- "Капа болбоңуз, балким кийинки жолу сизге жол ачылат".
Жагымсыз адамдын өмүрү аяктагандыгы жөнүндө уттурганга каргыш илинди. Мисалы:
- "Атаңдай мас бол";
- "Биздин үй-бүлөдө байлар болгон эмес, сен дагы бай болбойсуң";
- "Жалгыз өзүң баланча мүнөз менен өлөсүң";
- "Сени төрөбөй койсо болмок" ж.б.у.с.
Сизге эмне жүктөлгөнүн кантип түшүнсө болот
Э. Берн сунуш кылган 4 суроого чынчыл жооп бериңиз:
- Ата-энең сага көбүнчө эмне деп айтышкан (жетекчилик, ишендирүү)? Азыр сизди чектеп жаткан нерсе ушул.
- Ата-энең кандай жашоо үлгүсүн көрсөтүштү? Бул сиздин каалоолоруңузду ата-энеңиз таңуулаган нерселерди бөлүүгө жардам берет.
- Ата-энең көп учурда эмнеге тыюу салышкан? Бул сиздин ата-энеңизге жана сиздин эркиңизге каршы "жамандык үчүн" эмне кылып жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет.
- Ата-энең сени эмне үчүн мактады, кайсы иш-аракетиңди жылмайып кабыл алды? Жооп сизге ата-энеңиздин кандай жүрүм-турумду үндөгөнүн түшүнүүгө жардам берет. Эми ал сиз үчүн пайдалуу жана каалоолоруңузга жооп берет.
Каргышыңды жана ата-энеңдин негизги тыйуусун аныктадыңбы? Эми өзүңүзгө тескери мамилени бериңиз. Мисалы:
- «Мен өзүмдү андан жаман адамдар менен салыштыргым келбейт. Мен жашагандардын жашоосу кандай болсо, ошондой жашайм жана жашай алам »;
- "Мен дагы татыктуумун";
- "Мен эң жакшы нерсеге татыктуумун";
- "Мен муну менен тигини көтөрө алам";
- башка.
Э. Берндин буйругу боюнча: "Апа, мен аны өз жолум менен жасасам жакшы болот", - деп айтыңыз. Ошондой эле жеңүүчү: "Мен жакшы, башка адамдар жакшы, жашоо жакшы" деген көз караш менен жашаарын унутпаңыз.
Берн утулган, жеңилген эмес жана жеңүүчү болгон сценарийлердин бир нече түрчөлөрүн аныктагандыгын белгилеңиз. Бирок, менимче, аны башка макалаларда өзүнчө талдаган жакшы.
