Бир жакшы сөз бар: "Андан кайтып келген адамга баарынан мурун өргүү керек". Бул чындыгында ушундай. Каникулдан кийинки реабилитация өргүүдөн кийин жумушка орношууга жардам берет.
Жакындарыңыз менен жалгыз болуңуз
Ызы-чуу достору менен чогулуштарды токтоосуз пландаштыруунун кажети жок. Алган таасирлериңиз менен бөлүшүүгө дагы убактыңыз бар. Үйгө кайтып келгенден кийин, жакындарыңыздын курчоосунда өзүңүз үчүн ыңгайлуу шарт түзүү маанилүү.
Ашыкча иштебеңиз
Өзүңүздү башыңан ыргытып, үйүлгөн жумуш учурларына арзыбаган нерсе. Биринчи күнү көп нерсени бүтүрүшүңүз күмөн, бирок жумуштан баш тарта аласыз. Иш столун тазалоо жумуштун ритмине оңой кирүүгө жардам берет: чаңды тазалоо, кагаздарды иреттөө, жасай турган иштердин тизмесин түзүү.
Жагымдуу деп ойлойм
Дароо пландаштырууну баштаңыз: андан кийин кайда барасыз, кийинки дем алышты кайда өткөрөсүз ж.б.у.с.
Калганын унутпа
Алгач, эс алуудан алган таасирлериңиз менен бөлүшүү абдан маанилүү. Бактылуу күндөр жөнүндө досторуңузга жана кесиптештериңизге айтып бериңиз, үй-бүлөңүз менен жагымдуу жана күлкүлүү учурларды эстеп, жайкы сүрөттөрү бар альбомду барактап чыгыңыз. Эс-тутумдар менен катар, көтөрүлгөн майрамдык маанай дагы кайтып келет.
Денеге жардам бериңиз
Бул мезгилде сөзсүз түрдө рационуңузга цитрус жемиштерин, мөмөлөрдү жана банандарды кошуңуз. Шоколад жана какао мыкты антидепрессанттар.
Үй жумуштары менен ашыкча жүк болбоңуз, эс алууга көбүрөөк мүмкүнчүлүк бериңиз: жыпар жыттуу ваннага чылаңыз, дем алыш күнү кошумча саатка төшөктө жатыңыз жана башка жыргалчылыктар.
