Эс алуу - калктын көпчүлүк бөлүгү үчүн бул жылдын эң көптөн күткөн күндөрү. Каникул учурунда гана чындап эле эс алып, деңиздин жээгинде күнгө күйүп, деңизде сүзүп, эс алууга болот … Бирок сыйкырдуу күндөр бүттү, жумушка кайтууга кез келди. Жыландын денеси ордунда, бирок ойлору али алыста. Мурунку эффективдүүлүгүңүздү жана иштөө маанайынызды кантип калыбына келтирсе болот?
Нускамалар
1 кадам
Каникулдан дүйшөмбүгө эмес, бир аз алдын ала кайтып келүүгө аракет кылыңыз. Андан кийин үйдө бир-эки күн эс алып, калыбына келесиз. Бул убакыт аралыгында, сиз нерселерди иреттеп, Интернетте сүрөттөрдү карап, жайгаштыра аласыз, чарчаган учуудан кийин жакшы уктай аласыз, убакыт алкактарынын айырмачылыгына бир аз көнө аласыз. Өзүңүзгө даамдуу нерсеге уруксат берүү пайдалуу, эч кандай маанилүү бизнес менен алектенбеңиз, жөн гана эс алып, өз үйүңүздөгүдөй сезиңиз.
2-кадам
Жумушта, каникулдан кийин, бир заматта өтө берилүүчүлүктү талап кылган эбегейсиз зор, татаал долбоорлорго киришпеңиз. Эс алуу жана иштөө таптакыр башка ритмдерди билдирет жана ар бир адам тез эле калыбына келтире албайт. Эгерде сиздин кожоюнуңуз жана кесиптештериңиз сизди тапшырмалар менен бомбалап жатышса, аларга жагдайды түшүндүрүүгө аракет кылыңыз. Сиз бул тапшырмаларды аткара аласыз, бирок азыр сизге кыйын, бул болсо кадыресе көрүнүш.
3-кадам
Жумуштагы биринчи күнүңүздү алдыдагы тапшырмаларды кароодон баштаңыз (сиздин жоктугуңуз үчүн бир аз топтолгон болушу керек), бирок адатта баштай турган салттуу ырым-жырымдар менен. Мисалы, бир чыны кофе ичип коюңуз. Почтаңызды карап чыгыңыз, жаңылыктарды карап чыгыңыз. Бул жөнөкөй адаттар сиздин денеңизди иштөөгө ыңгайлаштырат жана ал аң-сезимсиз болот. Адамдын "ырым-жырымдарды" эстеп, ага жараша реакция жасаары эбак эле далилденген. Баса, мындай жөрөлгөнү баштоого жалпысынан жакшы себеп бар: эс алгандан кийин гана эмес, узак дем алыштан кийин да өзүңүздү тиешелүү маанайда алып жүрсөңүз болот.
4-кадам
Тапшырмаларды аткаруудан эмес, кесиптештериңизден сиз жокто эмне болгонун суроодон баштаңыз. Алардын ушак-айыңдары болгону менен бөлүшө албайсыз, бирок канчалык таң калыштуу болсо дагы, эс алуудан кийин адамдарды жумушка тез кайтарат. Балким, кээ бир жаңы долбоорлор же келишимдер сиздин милдеттериңизди түп-тамырынан бери өзгөртө алат, бирок алар пландаштыргычта көрсөтүлө элек. Заман талабына ылайыкташтырылгандан кийин, сиз дароо эле эс алуучу сыяктуу сезимден баш тартасыз, бирок иштөө рухун сезесиз.
5-кадам
Туура тамактануу. Каникулдан кайткандан кийин шайырдыктын жоктугу маанайдын өзгөргөндүгүнө байланыштуу эмес. Көбүнчө эс алуучулар ден-соолукка пайдалуу тамактарды жешет: жаңы мөмө-жемиштерди көп жегиле, ашыкча тамак жебегиле. Жана, кадимки жашоо образына кайтып, алар кайрадан куру тамак менен курчанышат. Тамактануу адаттарыңызды кайрадан карап чыгыңыз, ошондо сиз дагы сергип каласыз.
