Кээде жадатма, терс ойлор, катачылыктар жөнүндө эскерүүлөр, келечек үчүн кооптонуу же ар дайым ички дүйнөгө көз чаптыруу адаты жашоодон ырахат алууга тоскоол болот. Аң-сезим агымын башкара билүүнү үйрөнүңүз, ошондо сиз башкача сезесиз.
Нускамалар
1 кадам
Өтө көп ойлонгон адат сизди айланаңызда болуп жаткан окуяларды толук кандуу кабыл алуудан ыракат ала тургандыгын түшүнүңүз. Ички ресурстарыңыздын олуттуу бөлүгүн бүт өмүрүңүздү кайра карап чыгууга жумшабашыңыз керек. Өз энергияңызды сарптоонун кыйла сарамжалдуу жолдору бар.
2-кадам
Сезимдин күчүнө багынып бер. Бул жагынан искусство сизге жардам берет. Керемет обонду укканда, кызыктуу кинотасманы көргөндө, динамикалык сюжети бар кызыктуу китепти окуганда же скульпторлордун, сүрөтчүлөрдүн жана архитекторлордун эмгектеринен ырахат алсаңыз, мээңиздин кабылдоо үчүн жооптуу бөлүгү сиздин мээңиздин аналитикалык блогун алат.
3-кадам
Баарын түшүндүрүп, түшүнүүгө аракет кылбаңыз. Кээ бир ойлорду кабыл алышыңыз керек. Ааламдын так жана логикалык моделин курууга умтулуу менен, сиз болуп жаткан көптөгөн кызыктуу окуяларды өткөрүп жибере аласыз. Парадокс - жашоонун маңызы жана бактылуулукка жетүү жолу жөнүндө ой жүгүртүүнүн натыйжасында, сиз жөнөкөй бир жыйынтыкка келе аласыз: жашагандай жашаш керек жана ар бир көз ирмемден ырахат алуу керек. Анда эмне үчүн ой жүгүртүүдөн жана философияга берилип кетүүдөн дароо баш тартпайбыз?
4-кадам
Өткөнүңүздүн жагымсыз учурлары жөнүндө тынчсызданууну токтотуңуз. Алар буга чейин эле болгон, жана сиз аны өзгөртө албайсыз. Бирок кетирген каталарыңыз текке кетпегенине ынансаңыз болот. Жагымсыз жагдайлардан сабак алып, жүрүм-турумуңузду оңдоңуз.
5-кадам
Келечек жөнүндө көп тынчсыздануунун эч кандай мааниси жок экендигин түшүнүңүз. Албетте, кээ бир учурларга кам көрүшүңүз керек, бирок өзүңүздү “азыр” учуруңузга ууландырган деңгээлде эмес. Келечекте кырдаал кандайча өнүгүп кетерин алдын ала айта албайсыз. Жашоо өзүнчө өзгөрүүлөрдү жасай алат.
6-кадам
Элдин сиз жөнүндө ойлогону же айтканы жөнүндө көп ойлонбоңуз. Бир көз чаптырганда же байкабаган сөз айкашы таасирдүү адамга түн бою уктабай баштан өткөргөн окуяларга негиз берет. Сырттан жактыруу издебеңиз, анчалык шектүү болбоңуз жана башкалар үчүн ойлонбоңуз.
7-кадам
Эс алууну үйрөнүңүз. Бул нерсе сизге алкоголь же таттуу эмес. Терең дем алуу техникасын, ой жүгүртүүнү колдонуңуз. Унчукпай отуруп, терезени караңыз. Жай музыканы угуңуз же жуунуп алыңыз. Өсүмдүк чайын ичип, төшөккө жатыңыз. Бардык ойлорду айдап, акырындык менен келе жаткан толкундар, жылдыздуу асман же ачык түстөрдүн талаасы бар деңиз жээгин элестетип көрүңүз.
8-кадам
Ойлордон иш-аракеттерге алаксытыңыз. Тазалоо, сейилдөө, спорт менен машыгуу, кол өнөрчү, гүлдөргө кам көрүү, тигүү же токуу. Кантип оор ойлордун изи калбай тургандыгын өзүңүз деле байкабай каласыз.
