Заманбап дүйнөдө тез ой жүгүртүү жөн гана зарыл, жана сиз интеллектуалдык ишмердүүлүк менен же чыгармачыл иш менен алектенип жатканыңыз маанилүү эмес. Мээ иш-аракетин өркүндөтүүнүн көптөгөн жолдору бар, эң ылайыктуусун тандашыңыз керек.
Нускамалар
1 кадам
Тезирээк ой жүгүртүү үчүн, чуркаганга же сүзгөнгө тезирээк машыккандай машыгуу керек. Мээнин системалуу иштөөсү болбосо, анын сапаттуу ишин сактап калуу жана аны өркүндөтүү мүмкүн эмес. Андыктан мүмкүн болушунча көбүрөөк ойлонгонго аракет кылыңыз.
2-кадам
Башыңызды жакшы абалда кармоо кыйын эмес, күнүмдүк кырдаалдан баштасаңыз болот. Жаңы иштелип чыккан иш-аракеттерди алмаштырыңыз, мисалы, жумушка башка жол менен баруу же сол колуңуз менен жазууну үйрөнүү. Бул мээни адаттан тыш тапшырмалар менен иштөөгө түртүүнүн күчтүү жолу.
3-кадам
Билим берүүчү оюндар акыл-эс иш-аракетинин тездешине өзгөчө оң таасирин тийгизет, айрыкча, ар бир оппоненттин кыймылына катуу убакыт бөлүнгөн оюндар. Мисалы, шахмат илгертен бери эң акылдуу оюндардын бири катары эсептелген. Анын спортко таандык экендиги да адилеттүү - сиз мээни машыктырасыз, акылыңызды жана акылыңызды өрчүтөсүз.
4-кадам
Таза аба, жетиштүү уйку жана талап кылынган физикалык көнүгүүлөрдүн бардыгы ой жүгүртүү ылдамдыгына чоң таасир этет. Мээге кычкылтек берилет, демек, сиз тезирээк ойлоно аласыз. Күн сайын бир сааттык сейилдөө сиздин интеллектуалдык иш-аракетиңиз үчүн минималдуу нерсе.
5-кадам
Сынчыл ойлонгонду үйрөнүңүз, баардыгын өз сөзүңүз менен кабыл албаңыз. Ар кандай кырдаалдан чыгуунун буга чейин белгилүү жолу бар болсо дагы, өзүңүздүн издеңиз. Мээңиз минималдуу убакыт ичинде автоматтык, кайдыгер режимде болушу керек. Баалаңыз, өз бааңызды түзүңүз, жаңы сунуштарды жана идеяларды издеңиз. Бул илимий иш-чараларга да, кечки тамак үчүн эмне бышырууга да тиешелүү болушу мүмкүн.
6-кадам
Чатташуу жана адамдар менен иштөө, айрыкча бир эле учурда бир нече адам менен иштөө. Компанияда болуу бир эле учурда ар кандай каналдарга ой жүгүртүүнү, ошондой эле өз убагында которуштурууну, талдоону жана катышууну талап кылат.
7-кадам
Жаңы жашылча-жемиштерге, ошондой эле жаңгактарга, балга жана дан эгиндерине артыкчылык берип, ден-соолукту чыңдап, дайыма тамактаныңыз. Сууну көп ичип, витаминдерди ичип алыңыз. Ашыкча тамак жебеңиз, токчулук сезими сизге конокко барбоого аракет кылыңыз, бирок көк чай менен тоскоол болуп турган бир аз ачкачылык сиздин ой жүгүртүү жөндөмүңүзгө жакшы таасир этет.
8-кадам
Сизди курчап турган бардык объектилерди байкаганды үйрөнүңүз. Сиз паркта кандайдыр бир себептер менен сейилдеп, бүдөмүк ойлоруңузда болуп, бирок байкап отурасыз. Сиздин айланаңызда болуп жаткандардын бардыгы кызыктырат: адамдар, алардын мимикасы жана алардын өзгөчөлүктөрү, жаныбарлар, бак-дарактар, үйлөрдүн жайгашкан жери жана мүнөздөмөлөрү, түстөрү, үндөрү, температурасы. Үйгө келгенден кийин, көргөндөрүңүздүн негизги ойлорун эстеп, жазып алганга аракет кылыңыз. Бул көнүгүү эс тутумду, байкоону жана концентрацияны жакшы машыктырат.
9-кадам
Иш-аракеттерди өзгөртүү ой жүгүртүүгө жемиштүү таасир этет. Эгер сиз илимий эмгек жазып жатсаңыз жана акыркы мүнөттөрдө ой жүгүртүп жатканыңызды сезсеңиз, анда дагы бир нерсени жасаңыз. Бул тазалоо, басуу, тамак-аш даярдоо, бөлмөнү жасалгалоо - мээңиздин башка бөлүктөрүн камтыган нерселер болушу мүмкүн. Жарым сааттын ичинде сиз акылдуулукту талап кылган бизнеске аман-эсен кайтып келе аласыз жана иш талашып-тартышат деп ишендирип коюңуз.
