Ар бирибиз ушундай абалга туш болуп, өзүбүздү толугу менен чөгүп кеткендей сезе баштадык жана бардык бактысыздыктардан чыгуунун жолу жок деген түшүнүк пайда болду. Эң коркунучтуусу, көпчүлүк ошондо суицид идеясына келишет. Ошондо гана бейпилдик орнойт окшойт. Эч кандай учурда мындай катаны жашоодо жасабашыңыз керек. Бул ойлордон тезинен арылышыбыз керек!
Нускамалар
1 кадам
Биринчи кезекте, биз жакындарыбызды дароо эстейбиз. Сиздин башыңыздан өткөн бир эле азап сиздин өлүмүңүздөн улам (башкача айтканда, сиздин күнөөңүздөн улам) бир нече адамга сезилет деп ойлонушубуз керек. Бул алар үчүн кандайдыр бир адилетсиздик, туурабы?
2-кадам
Ойлонуп көрсөңүз, суицидден чыгуунун эң мыкты жолу экенине ишенесизби? Сиз аны оорутпаган жана тез деп ойлобошуңуз керек. Биологиялык өлүмгө чейин, клиникалык өлүм ар дайым биринчи орунда турат. Демек, өз жанын кыйгандан кийин дароо эсиңизден кайтпайт. Сиз бир нече мүнөттөн бир нече саатка, атүгүл бир нече күнгө чейин сезесиз. Бардык оору. Ушул убакка чейин билиңиз, жакында сиз көмүлөсүз. Муну айтуу ырайымсыз, бирок мен ойлойм деп ойлойм.
3-кадам
Маанайыңыз кандай болбосун:
1. Кагазды алып, эки мамыга бөлүңүз.
2. Биринчи тилкеде өз жанын кыюуну каалаган бардык көйгөйлөрүңүздү жана ийгиликсиздигиңизди пункту-пункту менен жазып, экинчисинде ушул көйгөйлөрдү чечүү жолдорун издеп көрүңүз.
3. Жооптор менен шашпаңыз. Балким, катуу депрессиядан улам, сиз муну жасоодон тартынасыз, бирок ансыз деле аракет кылып көрүңүз. Бул кандайдыр бир оюнду элестетип көрүңүз.
4-кадам
Үй жаныбарыңыз бар болсо дагы, жок болсо дагы сатып алыңыз. Башкасын сатып алыңыз. Кичинекей. Мышык же күчүк. Бул чоң угулушу мүмкүн, бирок өз жанын кыюу, ал тургай депрессия жөнүндө ойлоруңуз сөзсүз өчөт!
