Үйдө үй-бүлө мүчөлөрүн мажбурлап табуу айрым адамдар үчүн бакыт жана баарлашуунун кошумча мүмкүнчүлүгү болсо, башкалар үчүн бул чоң стресс. Өзүн изоляциялоодо жакшы үй-бүлөлүк мамилелерди сактоо үчүн бир катар жөнөкөй эрежелерди сактоо жетиштүү.
Майрамдар жакшы, бирок чексиз эс алуу жана эч нерсе жасабоо эс алдырат жана акыры апатияга алып келет. Бошогон убактыңызды ар кандай нерселер менен жүктөңүз. Ар бир күнгө план түзүп, режимди карманыңыз. Изоляция - буга чейин "кол жетпеген" нерсени жасоого жакшы шылтоо.
Өзүңүзгө жаңы хобби табыңыз. Азыр Интернетте сүрөт тартуу, моделдөө, декупаж, тигүү жана токуу боюнча ар кандай сабактар өтүлүп жатат. Ошондой эле, эркектер үчүн кызыктуу онлайн курстары бар (жыгач кесүү, чет тилдер, программалоо).
Убакытты гаджеттерде өткөрүү менен чектебеңиз. Үй-бүлөлүк кечтерди кино көрүп, стол оюндары, табышмактарды чогултуп, көңүл ачып, жакындарыңыз менен баарлашыңыз.
Үй-бүлөңүздүн жалпы ишин ойлоп табыңыз. Бул биргелешкен тамак бышыруу кечки тамак же жайкы беседканы куруу (жеке үйдө жашагандар үчүн) болушу мүмкүн.
Үйдө отурууга аргасыз болуу спорттон баш тартууга себеп болбойт. Интернеттен үйдөн машыгуу үчүн атайын көнүгүүлөр топтому менен көптөгөн видеолорду таба аласыз.
Алыстан иштегендер жумуш ордун түзүп, жумушчунун күнүмдүк тартиби жөнүндө алдын-ала макулдашышы керек. Так режим сизге жемиштүү иштөөгө жана жакындарыңыз менен тажашпоого мүмкүндүк берет. Бул кеңештер аралыктан билим алып жаткан студенттерге дагы тиешелүү.
Көңүл ачуу үчүн мээни жүктөөнү унутпаңыз, ага дагы машыгуу керек. Карантинди жаңы нерсени билүү, өзүн-өзү өнүктүрүү жана пайдалуу билимге жана көндүмдөргө ээ болуу үчүн колдонуңуз. Мээ толук кандуу иштеши үчүн, ал тынымсыз иштеши керек. Жакшы китептерди окугула, классикалык музыканы уккула, чет тилдерди үйрөнгүлө. Эми акысыз жеткиликтүүлүктө ар кандай кызыктуу илимий лекцияларды көрө аласыз, ал эми музейлер менен театрлар онлайн экскурсияларды жана спектаклдердин берүүлөрүн өткөрүшөт.
Заманбап байланыштарды колдонуп, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен көбүрөөк баарлашыңыз. Азыр көпчүлүк адамдар үйдө, ошондуктан баарлашуусун улантууга жана жакындарынын ал-акыбалын билүүгө эң сонун кадам бар.
Эгер сиз шектүү болсоңуз жана терс көрүнүштөргө аябай кабыл болсоңуз, анда жаңылыктарды жана саясий программаларды көрүүгө убактыңызды чектеңиз. Кыйын мезгилдерде позитивдүү эмоциялар мурункуга караганда көбүрөөк талап кылынат.
Өзүн-өзү изоляциялоо түрмө эмес, кыска сейилдөөнү унутпаңыз. Эң башкысы коопсуздук эрежелерин сактоо. Жеке үйлөрдүн ээлери бактылуу, алар өз сайттарында көп убакытты өткөрө алышат: сейилдөө, бакча жана бакча жумуштарын жасоо, короодо иштөө. Батирлердин жашоочулары таптакыр үмүт үзбөшү керек. Дүкөнгө баруу, үй жаныбарлары менен сейилдөө же эл көп болбогон жерлерде үйүңүздүн жанында сейилдөө таптакыр алгылыктуу. Акыры, күнүмдүк пикниктер менен чайларды балкондо же террассада ичсеңиз болот.
Жеке мейкиндикти унутпаңыз жана ар бир үй-бүлө мүчөсүнө психологиялык эс алууга жана эс алдыруучу "жалгыздыкка" орун жана убакыт бериңиз. Ар бир адам күнүнө жок дегенде эки саат өзү менен өзү болушу керек. Анын эмоционалдык жайлуулугу жана жалпы психологиялык саламаттыгы ушуга байланыштуу.
Ден-соолукта болуп, өзүңүзгө жана жакындарыңызга кам көрүңүз!
