Биз каардуу ритмде жашайбыз жана ага ылайыкташуубуз керек, бирок биз жетиштүү уктоону, күнү бою күчтүү болууну, досторубузга, хоббиге, үй-бүлөбүзгө убакыт бөлүүнү каалайбыз. Чындыгында, бардыгы башкача. Биз күч менен туруп, жумушка же окууга кетип, Интернетте бир нече саат отуруп, кечинде ал күндүн текке өткөнүн түшүнөбүз. Убакытты туура пайдаланууну кантип үйрөнөсүз?
Нускамалар
1 кадам
Көпчүлүк нерселер эртең менен жасалышы керек деп уккан. Бул ушундай. Түшкү же кечиндеги тапшырмаларды кийинкиге калтырбаңыз. Жумушту токтоосуз бүтүрүңүз. Эң оор иш-аракеттерден баштаңыз, бара-бара жеңилирээк иштерге өтүңүз. Эгерде өтө көп эмгек болсо, оор тапшырмаларды жеңил тапшырмалар менен алмаштырыңыз. Кыска тыныгуу жасаңыз.
2-кадам
Көбүрөөк жумуштарды бүтүрүү үчүн, төшөккө жатып эрте туруңуз. Бирок, түнкү саат экиге чейин отуруп, саат 6-7де турсаңыз, убактыңыз көбүрөөк болот деп ойлобоңуз. Ошентип, сиз эртеден кечке уктап, иштегисиңиз келет, эгерде ал алдыга жыла баштаса, анда ал өтө жай болот, анткени сиз топтой алаарыңызга кепилдик жок.
3-кадам
Дароо пландаштырууга шашылбаңыз. Өзүңүздү байкаңыз. Бир жума ичинде жасаган иштериңиздин жана ага канча убакыт сарптаганыңызды жазыңыз. Ушул мезгилден кийин, сиз иш-аракеттердин натыйжалуулугун баалай аласыз. Эгерде сиз пайдалуу жумуш менен алектенип, убакытты текке кетирип жатсаңыз, анда болгону жумушту уюштуруу гана керек. Эгерде сиз бир нече саат бою телевизор көрүп же компьютердик оюндарды ойносоңуз, анда приоритетиңизди толугу менен кайра карап чыгыңыз.
4-кадам
Негизги жана экинчисин кадимки иш-аракеттериңизден бөлүп алгандан кийин, күндүн, жуманын жана айдын графигин түзүңүз. Мындан тышкары, эртеңки күнүмдүк планды жазыңыз.
