Кара тилкелер ар бир адамдын жашоосунда болот. Албетте, алардын кайсынысы болбосун эртедир-кечтир бүтөт, бирок "кара" мезгилди кыска жана оорутпас кылуунун жакшы жолу бар.
Ал зарыл
- - кагаз, калем жазуу;
- - же Word же башка текст редактору.
Нускамалар
1 кадам
Маалымдуулук
Биринчи кадам - сезимдериңиздин субъективдүү экендигин жана объективдүү чындыкка анчалык деле тиешеси жок экендигин түшүнүү. Сиздин кара тилкесиңиз сиз үчүн гана кара - сиздин кабыл алуу жана айрым жагдайларды баалоо өзгөчөлүктөрүнөн, жашоо тажрыйбаңыздан, күткөн нерселериңизден. Сиздин мүнөзүңүздүн сапаттары дагы маанилүү ролду ойнойт - мүнөз мүнөздөрү, темперамент, ой жүгүртүү ж.б.
Сөзмө-сөз: сизди кыз таштап кеткен же жумушта "кесип" салганыңыздан Жер "кара тешикке" түшкөн эмес. Жана бул окуялардын бардыгы бир эле учурда болгон күндө дагы, жалпыга бирдей апаат эмес. Көйгөйүңүздүн атын көйгөйгө өзгөртүп, аны чече баштаңыз.
2-кадам
Анализ
Ручка, кагаз алыңыз же тексттик редакторду ачыңыз жана учурдагы абалыңызды козгогон себептерди талдаңыз. Бул жөнүндө оюңузга келгендин баарын түзмө-түз жазып коюңуз: “Мага бул жетишпейт …. Мен муну жоготуп алдым же жасай албай калдым … Мени бирөө четке какты …. Мени аягы көрүнбөгөн нерселер каптап кетти …”.
Бул жагдайды чечпейт, бирок кадимки турмуштук жагдайларды да кыяматка айландырган эмоционалдык зарядды алып салуу менен, сиз аны кыраакылык менен карап чыгууга жардам берет. Ошондой эле болуп жаткан окуялар үчүн жоопкерчиликти өзүңүзгө алып, толугу менен түшүнүп, кабыл алышыңыз керек - драматургиясыз жана максимумсуз. Сизде болуп жаткан окуялар үчүн сиз гана жооп бересиз жана кырдаалды сиз гана чече аласыз.
3-кадам
Жеңиш
Ошентип, кара тилкени алып салуудан мурун, эмоцияңызды иреттеңиз. Андан кийин пайда болгон кыйынчылыктарды жеңип чыгуу үчүн этап-этабы менен план иштеп чыгып (жаңы жумуш ордун табуу ж.б.) жана аны ишке ашырууга киришүү. Кыйынчылыктар жана бактысыздыктар жөнүндө азыраак ойлонуңуз (ойлор материалдык маанайда!), Ал эми ашыкча энергияны конструктивдүү нерсеге жумшаганыңыз оң.
4-кадам
Кесүү
Жашоодо кара сызыктын башталышынын негизги себеби учурдагы жагдайлардын сиз күткөн нерселерге дал келбестигинде. Демек, терс окуялардын эң компетенттүү алдын алуу бул бир нерсеге жана эң негизгиси, кимдир бирөөгө болгон күтүлгөн нерсени четке кагуу.
