Адам ар дайым конвенциялар менен камалып, ички мамилеси ага толук жашоого мүмкүнчүлүк бербесе, кыйроо болот. Психологиялык тузактар ден-соолукка жана бактылуулукка тоскоол болуп, аларды аёосуз жокко чыгаруу керек.
Нускамалар
1 кадам
Өлчөнгөн жашоо образын түзүп, күнүмдүк ишиңизди алдын ала пландаштырыңыз. Психологдор белгилегендей, жашоо ритминин тездеши, алынган маалыматтын чоң көлөмү жана жеке жетишкендиктерге болгон талаптын жогорулашы менен адам ар дайым тынчсыздануу жана нааразычылык сезимин сезе баштайт. Ага ар дайым бир нерсени бүтүрбөй, бир нерсе жасаганга убактысы жоктой сезилет. Күндүзгү жана кечинде эс алганга реалдуу жана жетүүгө мүмкүн болгон максаттарды коюңуз.
2-кадам
Комплекстерди жана коркуу сезимдерин коё бериңиз. Баарына жагууга жана башка адамдардын милдеттерин алууга умтулбаңыз. Сынга жана башка бирөөнүн көз карашына тынчтаныңыз. Өзүңүзгө жагууга аракет кылып, башкалардын жактыруусун күтпөңүз. Тынчсыздандырган ойлорду жана келечек жөнүндө коркууну жок кылыңыз. Өзүңүздү аяп, өзүн күнөөлүү сезгенден баш тартыңыз.
3-кадам
Аракет "мен каалабайм" деп болжолдонуп жатканда баш тартууну үйрөнүңүз. Өзүнө милдет сезими баарынан жогору турган адам дүйнөнү сактап калууга жана өз өмүрүнө убакыт бөлүүгө умтулуу менен өз убагында токтоону үйрөнүшү керек. Энергия алсырап калган учурларда, каалоолорго каршы аракеттер акыры сизди өз күчүңүздөн чыгарып салышы мүмкүн.
4-кадам
Сиздин мамилеңизди карап чыгып, карама-каршылыктарды табыңыз. Көпчүлүк учурда көйгөйдүн себеби оң ырастоо менен катар деструктивдүү ассоциация болуп саналат. Мындай туура эмес ишенимдер балалыктын өзүнөн эле келип чыгышы мүмкүн жана адам аларды өз алдынча жүзөгө ашыра албайт. Мисалы, эгерде балалык мезгилде бардык ийгиликтүү жана бай адамдарды ата-энелери ууру жана шылуун деп аташкан болсо, анда ички ассоциация пайда болуп, жаманчылык пайда болот. Кийинчерээк, бойго жеткен адам ийгиликке жана жыргалчылыкка жетүүгө умтулат, бирок анын ийгиликсиздигинин себептерин түшүнбөйт.
5-кадам
Таарынычтарды жана негативдерди коё бериңиз. Мурунку көңүл калуулар менен жашап, адам толугу менен эс алып, учурдагы окуяларды кубанычтуу кабыл ала албайт. Терс тажрыйбаны ар дайым анализдөө учурдагы көз ирмемдерге шектенүүгө жана кыйынчылыктарды сезбей күтүүгө айланат. Бул мындан аркы бактылуулукка тоскоолдук жаратат. Өткөндө бардык терс нерселерди таштап, өзүңүздү жана башкаларды кечирүүнү үйрөнүү керек.
6-кадам
Позитивге көңүл буруңуз. Ак көңүл, тамашакөй адамдар менен маектешип, позитивдүү тасмаларды көрүп, сонун музыка угуңуз. Көбүрөөк убакытты эшикте өткөрүп, өсүмдүктөргө суктаныңыз. Табият - бул табигый энергия булагы жана ал тез калыбына келүүгө жардам берет.
